Comment ne pas être jaloux ? Comment cesser d’être jaloux ?
La jalousie est un poison dont la toxicité affecte celui qui la ressent.
En même temps, elle a un impact négatif sur la personne qui est la cible du « monstre aux yeux verts ».
La jalousie dans les relations est romancée par certaines personnes. Elles affirment que c’est un moyen pour elles de montrer à quel point elles tiennent à leur partenaire ou l’aiment.
D’un autre côté, la jalousie favorise l’incertitude. C’est un moyen sûr d’entamer le processus de rupture d’une relation. La jalousie peut pousser certaines personnes à agir de manière irréfléchie dans des cas extrêmes, avec des résultats désastreux.
Vous êtes peut-être arrivé sur cette page parce que vous cherchez des moyens d’arrêter d’être jaloux, que ce soit pour vous-même ou pour quelqu’un qui vous est cher.
Dans cet article, vous découvrirez plus de 50 façons de contrôler ou de surmonter la jalousie.
Sommaire
Comment ne pas être jaloux dans une relation – 50+ façons
Être amoureux, c’est être en paix, apprécier la présence de la personne que l’on aime et espérer un avenir radieux.
En effet, la jalousie, ce monstre aux yeux verts qui a le don de s’insinuer dans les relations les plus romantiques, est source de stress, même dans les relations les plus romantiques !
Alors, quelle est la meilleure méthode pour se sentir en sécurité en amour ? Comprendre comment cesser d’être jaloux et contrôlant dans votre relation
C’est peut-être plus facile à dire qu’à faire.
Toutes les émotions ont un but et la jalousie n’est qu’une émotion à laquelle aucun jugement de valeur positif ou négatif n’est associé. Ce qui compte, c’est la manière dont on comprend cette émotion et dont on agit en conséquence.
1. Acceptez d’être jaloux de votre partenaire
Si vous refusez de reconnaître un problème, vous ne pourrez jamais le résoudre. Soyez honnête au lieu de prétendre que vous n’êtes pas jaloux ou que votre jalousie n’est pas un problème.
Comment vous sentez-vous face à vos insécurités et comment affectent-elles votre relation ?
Il peut être difficile d’admettre les problèmes causés par votre jalousie, mais prenez courage en sachant que vous faites le premier pas vers une relation saine.
2. Déterminez les raisons de votre jalousie
Au lieu de considérer votre jalousie comme un problème, considérez-la comme une solution. La jalousie (ou tout autre problème relationnel) est une fenêtre à travers laquelle nous pouvons voir la vérité.
Les êtres humains sont dotés d’un sens aigu de l’émotion, qui est à l’origine de nos plus grandes joies comme de nos plus profondes tristesses. Nous avons développé ces émotions pour une raison précise : elles sont là pour nous informer.
Au lieu de simplement supprimer la jalousie, essayez d’abord de la comprendre. Quel problème la jalousie cherche-t-elle à résoudre ?
En partant de là, vous pourrez déterminer comment cesser d’être jaloux. En remontant à la racine du problème, vous pourrez le résoudre et obtenir un soulagement à long terme.
3. Découvrez les six besoins humains nécessaires à une relation satisfaisante
Il est fort probable que votre jalousie vous renseigne sur vos six besoins humains. Ce sont les exigences qui doivent être satisfaites pour avoir une relation satisfaisante.
Ils sont au cœur de chaque décision que nous prenons – et la jalousie est une décision.
Elle n’est pas le résultat des actions de votre partenaire ou de ce qui vous a été fait dans le passé. C’est le résultat de vos valeurs et de vos pensées différentes.
Vous pouvez apprendre à la contrôler, mais vous devez d’abord vous attaquer à la cause du problème : vos propres pensées, sentiments et besoins.
4. Travaillez sur vos insécurités
La première étape pour apprendre à ne plus être un petit ami ou une petite amie jaloux(se) consiste à s’interroger sur soi-même. Quelles sont les insécurités qui motivent votre jalousie ?
Êtes-vous gêné(e) parce que vous recherchez la perfection ? Vous comparez-vous aux autres ?
Vous ne dressez pas cette liste pour vous dévaloriser. Mais vous assumez votre rôle dans la relation.
5. Renforcer la confiance en soi
Notez les insécurités qui sont à l’origine de votre jalousie et écrivez un antidote pour chacune d’entre elles.
Faites une liste de toutes les qualités que votre partenaire admire en vous si vous vivez dans l’ombre de l’ex de votre partenaire.
Dé-suivez des célébrités sur Instagram pendant une semaine si vous vous comparez constamment à elles.
Se donner de l’espace par rapport aux pensées d’infériorité peut vous permettre de développer la confiance en soi nécessaire pour surmonter la jalousie.
6. Cherchez la raison ou le problème de vos insécurités
Apprendre à ne pas être jaloux dans une relation est souvent une question de guérison de vieilles cicatrices.
Si votre jalousie est le résultat d’un problème non résolu, comme un traumatisme ou une dépendance dans l’enfance, obtenez l’aide dont vous avez besoin pour le surmonter.
Avec le soutien adéquat, vous pouvez transformer vos difficultés en sources de pouvoir.
7. Soyez honnête avec votre partenaire
Si vous êtes jaloux, votre conjoint l’a probablement remarqué. Il est presque certain que votre partenaire contribue également au problème.
En utilisant une bonne communication, vous reconnaissez votre contribution tout en responsabilisant votre partenaire – et en lui donnant la possibilité de vous soutenir dans la recherche d’une solution.
8. Faites preuve de compréhension à l’égard de votre partenaire s’il souffre
La jalousie recouvre souvent l’ego et nous transférons nos angoisses et nos insécurités sur les autres. La compassion est comme un puits, un antidote à la culpabilité et à la jalousie.
Vous ne pouvez pas fournir de l’eau aux autres si votre puits est à sec. Prenez du recul et pratiquez l’autocompassion lorsque vous vous apercevez que vous vous autocritiquez ou que vous faites du catastrophisme.
Plutôt que d’attaquer l’autre personne avec des questions, développez un état d’esprit curieux pour apprendre à la connaître telle qu’elle est.
Vous apprendrez à cesser d’être envieux et peu sûr de vous en vous efforçant de découvrir les causes de votre insécurité.
9. Concentrez-vous sur vos points forts
Le fait de ruminer vos imperfections ne fera qu’amplifier la jalousie qui vous chuchote à l’oreille.
Introduisez une autre voix : votre pom-pom girl intérieure pour faire taire la voix de l’envie et découvrir comment cesser d’être envieux.
Pensez à une période où vous étiez fier de vous et permettez-vous de revisiter ces sensations. Quelles compétences avez-vous apportées et comment vous ont-elles aidé à réussir ?
Dressez une liste de vos capacités et de vos compétences. En vous concentrant de manière proactive sur vos qualités, vous renforcez votre estime de soi, ce qui vous permet d’aborder les autres sans vous sentir en danger.
10. Trouvez des similitudes entre vous et votre partenaire
Si vous vous demandez comment éviter d’être jaloux et contrôlant en sa présence, créez des liens de camaraderie avec la personne en question.
Recherchez les caractéristiques que vous partagez avec cette personne et n’oubliez pas que l’autre personne n’est pas parfaite non plus.
L’envie et l’insécurité étant universelles, votre « ennemi juré » a forcément des défauts, qu’ils soient évidents ou non.
Trouver des points communs personnifie l’autre personne, ce qui vous permet de vous rapprocher d’elle sur un pied d’égalité.
11. Accepter qu’aimer quelqu’un implique le risque d’être blessé
Lorsque vous commencez à tomber amoureux, vous savez que vous serez rejeté à un moment ou à un autre.
Dans d’autres circonstances, l’amour disparaît à la suite d’un décès ou parce qu’une personne choisit d’aller de l’avant sans l’autre.
De nombreuses personnes ne sont pas conscientes de leur culpabilité fondamentale, car il leur est facile de se critiquer elles-mêmes.
Cependant, la culpabilité liée à votre passé peut avoir un impact significatif sur votre niveau de jalousie et d’insécurité dans le présent.
Lorsque vous êtes amoureux, une blessure réelle due à un rejet ou à une trahison peut raviver des sentiments antérieurs selon lesquels quelque chose ne va manifestement pas chez vous.
Les rejets sont douloureux, mais les dommages à long terme sont causés par l’impact de votre voix intérieure critique une fois l’expérience passée.
Lorsque vous écoutez une autocritique qui nourrit vos insécurités, vous courez le risque de devenir moins vous-même et plus la personne que votre voix intérieure prétend que vous êtes.
12. Développez la conscience de soi afin de voir où vous allez.
Vaincre la jalousie commence par la conscience de soi, car ce n’est qu’avec la conscience de soi que l’on peut voir que les histoires que l’on se raconte sont trompeuses.
Si vous n’avez pas conscience de vous-même, vous êtes enclin à croire que votre situation est fixe et permanente.
Lorsque vous observez quelqu’un qui réussit mieux que vous, au lieu de vous concentrer sur la manière dont vous pouvez vous améliorer, votre esprit devient obsédé par le moment présent.
C’est pourquoi les comparaisons sont trompeuses : il y aura toujours des personnes qui seront meilleures (ou pires) que vous, et lorsque vous vous comparez à elles, vous pensez que les circonstances restent constantes.
Vous vous concentrez sur ce que l’autre personne a plutôt que sur ce que vous avez ou pouvez modifier.
Cependant, une fois que vous avez acquis la sagesse nécessaire, vous pouvez directement voir et comprendre la positivité qui vous entoure et la bonne fortune des autres.
13. S’apprécier pour ce que l’on est
Bien sûr, il est important d’apprécier les autres, mais n’oubliez pas de prendre soin de vous. Lorsque nous nous comparons à ceux qui nous entourent, nous nous sentons souvent mal à l’aise et déprimés.
Par exemple, vous pouvez envier une personne qui est plus athlétique que vous ou qui réussit mieux que vous dans son travail.
Dans ces situations, vous devez vous rappeler vos capacités dans d’autres domaines que celles des autres. Peut-être avez-vous un lien familial fort ou êtes-vous connu pour votre mémoire.
Vous devriez être fier de vos capacités. En vous appréciant, vous pourrez aimer les autres plus profondément.
Guérissez vos blessures et laissez tomber le passé.
Il se peut que vous ayez vécu une relation traumatisante avant la relation actuelle, ce qui a entraîné votre besoin naturel d’être jaloux.
Dans ce cas, rappelez-vous que vous n’avez pas de place dans votre vie pour cette émotion et que vous allez la laisser partir. « Brûlez les bateaux », en quelque sorte.
Respirez profondément et voyez cette émotion sortir de votre tête. Faites-le autant de fois qu’il le faut pour vous en débarrasser.
14. Apprenez à vous libérer de la colère
Avez-vous des regrets à l’égard de ceux qui vous ont fait du tort dans le passé ? Vous laissez-vous blesser par des événements qui se sont produits il y a des années ? Ou avez-vous du mal à oublier vos propres erreurs ?
Ces sentiments de rage et de ressentiment, qui vous tiennent à cœur, vous empêchent de progresser. Ils ne vous aident pas et ne changent certainement pas le passé.
Pour certains, la colère devient une partie tellement importante de leur identité qu’elle sert de bouc émissaire pour tout ce qui ne va pas et toutes les opportunités gâchées dans la vie.
Cependant, la plupart des gens sous-estiment largement leur propre capacité à se gérer eux-mêmes. Une fois que vous avez appris à reconnaître vos sentiments, vous avez la possibilité de décider ce que vous voulez en faire.
15. Apprendre à être heureux seul
Si tout le reste échoue – si la balle a déjà cessé de rouler et que vous êtes seul(e) à cause de votre jalousie – apprendre à être heureux(se) seul(e) peut vous aider à créer une meilleure relation avec vous-même.
Une bonne relation avec soi-même, c’est être capable de s’apprécier en tant que personne et de reconnaître ses propres talents et limites.
Elle indique que vous vous considérez au quotidien en prenant soin de vous, en vous respectant et en vous aimant.
Vous devez vous donner un amour inconditionnel, comme vous le faites pour votre famille. Avoir une relation positive avec vous-même vous aidera à améliorer vos relations avec les autres.
16. Ne laissez pas les médias sociaux devenir le point central de votre relation
Trop de temps passé sur les médias sociaux peut conduire à la jalousie et à l’éloignement de vos relations dans la vie réelle.
Au lieu de dépeindre votre relation sur les médias sociaux à travers des messages et des photos, concentrez-vous sur l’amélioration de votre lien avec votre partenaire.
Évitez de vous engager trop fréquemment avec lui sur les médias sociaux, car cela peut entraîner une rupture entre vous deux à long terme.
Par exemple, si vous trouvez un article qui, selon vous, plairait à votre conjoint, envoyez-le-lui par courrier électronique ou montrez-le-lui en personne plutôt que de le publier sur sa page Facebook.
17. N’espionnez pas votre partenaire pour satisfaire votre jalousie
Rien de ce que vous découvrirez ne vous sera profitable si vous manquez de confiance en vous pour espionner votre partenaire.
Même si vous découvrez des informations qui démontrent le manque de crédibilité de votre partenaire, vous briserez sa confiance en violant sa vie privée. Luttez contre le besoin de surveiller votre partenaire en faisant des choses telles que
- Lire ses SMS ou ses courriels
- Examiner l’historique de son navigateur Internet
- Examiner ses affaires
18. Faites des compromis qui vous permettront à tous les deux de vous sentir valorisés
Exiger des choses de votre partenaire sans tenir compte de ses sentiments finira par provoquer des conflits dans votre relation.
En proposant des réponses aux défis qui sont bénéfiques pour vous deux, vous pouvez contribuer à instaurer un sentiment de confiance et de coopération.
Vous montrez ainsi que vous vous préoccupez de son bien-être tout en respectant vos propres limites.
Par exemple, si vous êtes irrité parce que votre partenaire est allé à un événement sportif avec un collègue plutôt qu’avec vous, proposez-lui d’aller tous les deux à un concert la semaine suivante pour arranger les choses.
19. L’écoute active peut vous aider à faire preuve d’empathie et de compréhension à l’égard de votre partenaire
L’écoute active consiste à faire preuve d’empathie et de réceptivité lorsque votre partenaire s’exprime et à lui faire comprendre que vous l’entendez.
Sans l’interrompre, écoutez attentivement ce qu’il dit. Vérifiez auprès de la personne pendant les pauses ou après qu’elle a fini de parler pour confirmer que vous l’avez bien comprise.
Montrez que vous êtes attentif en disant quelque chose comme : « Il semble que vous vous sentiez découragé et stressé au travail ».
20. Pour communiquer clairement avec votre partenaire, utilisez les phrases « je ».
Les déclarations « Je » sont conçues pour aider les gens à exprimer ce qu’ils ressentent à propos du comportement de quelqu’un d’autre sans le blâmer.
Une déclaration « Je » doit décrire brièvement le problème, expliquer vos sentiments à ce sujet et préciser en quoi il vous affecte.
Pour faciliter un discours ouvert, utilisez ces déclarations autant que possible lorsque vous interagissez avec votre partenaire.
Par exemple, vous pourriez dire : « Lorsque tu ne réponds pas à mes appels téléphoniques, je m’inquiète et je suis stressé ».
Vous pouvez éviter la négativité et les conflits tout en faisant passer votre message en vous concentrant sur vos propres sentiments plutôt que sur ce qu’il a fait pour vous contrarier.
21. Dites à votre partenaire ce que vous attendez de votre relation
On ne peut pas s’attendre à ce qu’un partenaire amoureux prédise tous nos désirs et nos besoins, c’est pourquoi il est essentiel d’être ouvert et honnête à ce sujet.
Exposez vos attentes et précisez vos limites. Un manque de compréhension de vos sentiments peut amener votre partenaire à vous décevoir involontairement et à vous laisser un sentiment d’insatisfaction.
Par exemple, dites à votre partenaire si vous n’êtes pas à l’aise avec le fait qu’il passe du temps avec une ancienne petite amie.
Qu’il soit d’accord ou non, il est préférable d’être transparent sur vos émotions afin qu’il puisse comprendre vos réactions.
Si l’infidélité est un obstacle à votre relation, dites-le à votre partenaire.
22. Dites à votre partenaire la vérité sur votre jalousie.
La jalousie est plus susceptible de devenir incontrôlable si elle est cachée. Lorsque vous vous sentez envieux ou peu sûr de vous, dites-le à votre partenaire.
Informez-le que vous lui parlez de votre jalousie afin de la contrôler d’une manière honnête et saine.
Utilisez cette méthode lorsque vous craignez que votre jalousie prenne le dessus et que vous souhaitez l’éviter.
Par exemple, vous pouvez dire : « Je ne me sens pas très sûr de moi parce que tu passes du temps avec tes collègues de travail sans m’inviter, mais j’essaie de contrôler ma jalousie pour qu’elle ne ruine pas notre relation ».
23. Examinez vos croyances de longue date sur les relations amoureuses
Certaines de vos croyances sur la façon dont les relations romantiques devraient se dérouler peuvent conduire à des attentes déraisonnables.
Examinez vos croyances en matière de relations et concentrez-vous sur celles qui peuvent être problématiques.
Réfléchissez à l’origine de ces croyances et essayez d’élaborer des concepts plus réalistes sur les relations amoureuses :
Par exemple, supposer que votre partenaire doit être attiré par vous et personne d’autre peut conduire à des émotions de jalousie ou d’inadéquation.
Les idéaux romantiques irréalistes peuvent provenir de diverses sources, notamment des films, de la télévision et des contes de fées.
24. Travaillez sur vos insécurités
Lorsque vous déterminez quelles sont vos insécurités ou vos difficultés, vous pouvez souvent les transformer en forces, ce qui évite les sentiments d’envie.
S’interroger sur ses faiblesses est un exercice difficile qui doit être mené à bien.
Rappelez-vous que vous êtes plus que vos peurs.
Gardez une attitude positive tout en détectant les zones d’insécurité. Rappelez-vous les aspects de vous-même dans lesquels vous avez confiance.
Rappelez-vous qu’avec du temps et du travail, vous pouvez transformer toute insécurité en force.
Par exemple, si vous vous sentez seul et que vous souhaitez vous faire des amis, mais que vous n’êtes pas extraverti, c’est un bon point de départ.
Entraînez-vous à être extraverti et gentil avec les étrangers et vous surmonterez peu à peu votre timidité en devenant amical et vous vous serez fait de nouveaux amis.
25. Renforcez votre estime de soi
L’estime de soi fait référence à la façon dont vous vous percevez en tant que personne. Il existe de nombreuses méthodes pour améliorer son estime de soi, mais elles ne sont pas exhaustives :
Reconnaître ses propres capacités. Êtes-vous un excellent élève ? Êtes-vous doué pour le sport ?
Êtes-vous un bon auditeur ou un confident fiable pour vos amis ? Dressez une liste de vos meilleures qualités et relisez-la chaque fois que vous doutez de vous.
La participation active à des activités dans lesquelles vous excellez peut vous aider à vous souvenir de vos points forts et à renforcer votre estime de soi.
Pour renforcer votre confiance, engagez une discussion avec quelqu’un de nouveau.
Notez tous les compliments que vous avez reçus au cours d’une semaine. Lorsque vous ne vous sentez pas sûr de vous, repassez ces compliments en revue.
Travailler sur vos problèmes. Vous êtes peut-être nul au bowling et votre meilleur ami est un bon joueur. Vous pouvez améliorer votre jeu de quilles en vous entraînant.
26. Trouvez le bonheur en vous-même
Si vous n’êtes pas satisfait de vous-même, il est plus facile d’éprouver de la jalousie à l’égard de ceux qui vous entourent. Les sentiments d’inadéquation augmentent les risques de jalousie.
Vous pouvez apporter du bonheur dans votre vie en faisant ce qui suit :
Se concentrer sur ses propres ressources internes. Lorsque vous vous concentrez sur des éléments extérieurs comme la popularité ou le potentiel de gain, ces éléments peuvent changer et votre estime de soi peut s’effondrer.
Lorsque vous vous concentrez sur des causes internes, votre estime de soi sera beaucoup plus stable et vous serez plus heureux avec vous-même.
Mettre en œuvre les intentions quotidiennes. Rappelez-vous que vous êtes capable de donner et de recevoir de l’amour, de l’attention et du respect, et que vous méritez ces choses.
Placez-les dans un endroit visible, comme votre miroir ou votre écran d’ordinateur. Envisagez de les dire à haute voix chaque jour. Les messages visuels peuvent être très utiles pour les affirmations.
27. Reprenez le contrôle de vos émotions
Si vous laissez vos émotions vous contrôler, vous vous retrouverez dans un état d’émotivité réactive. Au lieu de cela, vous devez reconnaître que chaque émotion que vous ressentez est une décision.
Vous avez décidé de ressentir ce que vous ressentez et vous avez le contrôle de vos émotions.
Lorsque vous commencez à vous sentir jaloux ou furieux, rappelez-vous que vous réagissez et prenez la décision d’arrêter de vous sentir ainsi.
Demandez-vous si vous avez envie de ressentir cela et si vous voulez le faire.
Prenez plusieurs respirations profondes et concentrez-vous sur l’émotion que vous voulez ressentir à la place si vous ne voulez pas vous sentir comme ça.
Prenez la décision de ressentir ce que vous voulez ressentir.
Par exemple, si vous voulez être joyeux, concentrez-vous sur le fait d’être heureux, identifiez ce qui vous rend heureux et gardez une attitude mentale positive.
28. Prendre de la distance par rapport à la situation qui a déclenché vos émotions vous permet de les analyser
Demandez-vous si ce dont vous êtes jaloux sera encore d’actualité dans un an. Vous êtes souvent jaloux de quelque chose d’éphémère et d’insignifiant.
Après avoir étudié vos sentiments en dehors de la situation, vous constaterez peut-être que vous êtes jaloux pour des raisons irrationnelles ou illogiques.
Si c’est le cas, rappelez-vous que vous êtes irrationnel et mettez fin à votre jalousie.
Par exemple, une personne sensée et maîtrisant ses émotions ne serait pas jalouse de son meilleur ami lorsqu’une tierce personne complimente les chaussures de ce dernier.
Si vous êtes jaloux de votre meilleur(e) ami(e) en ce moment, rappelez-vous que ce n’est pas votre ami(e) qui a demandé le compliment.
Les chaussures de votre meilleur(e) ami(e) sont magnifiques et vous avez de superbes chaussures, même si elles n’ont pas encore été reconnues.
Il n’y a aucune raison d’être jaloux pour une si petite raison.
29. Concentrez-vous sur les bonnes choses de votre vie
L’une des principales raisons pour lesquelles nous envions la vie des autres est que nous avons commencé à considérer nos bénédictions comme acquises. Comptez-les une fois de plus. Vous avez un talent particulier.
On s’occupe bien de vous. Vous êtes exceptionnel. Votre vie est bien trop importante pour être vécue comme celle des autres.
Il y a de nombreuses raisons d’être reconnaissant pour la vie qui vous a été donnée. Rappelez-vous-en une fois de plus.
30. Rappelez-vous que personne n’a tout
Arrêtez de comparer votre vie à celle des autres. C’est toujours un jeu de perdant. Il y a toujours des gens qui semblent mieux lotis que vous.
Mais gardez à l’esprit que nous comparons toujours nos pires hypothèses sur nous-mêmes à nos meilleures hypothèses sur les autres.
Rappelez-vous que personne n’a tout ce qu’il faut. Toutes les personnes que vous rencontrez ont des problèmes, des épreuves et des lacunes, tout comme vous.
C’est ce qui nous distingue en tant qu’êtres humains. Personne n’est à l’abri. Personne n’a tout. Personne !
31. Évitez les personnes qui ont l’habitude d’apprécier les mauvaises choses
Si vous passez tout votre temps avec des gens qui comparent les modes actuelles, vous développerez un besoin pour les derniers styles.
Si vous passez votre temps avec des gens qui se vantent de leurs salaires, de leurs voitures de luxe ou de leurs vacances somptueuses, vous tomberez inévitablement dans le piège de comparer vos biens aux leurs.
Mais il y a des choses bien plus importantes à faire. Retirez-vous de la discussion (et de la relation si nécessaire).
32. Soyez généreux et aimable avec vous-même et avec les autres
Faites du don une habitude dans votre vie, même si vous devez vous forcer au début. Consacrez-y du temps. Donnez votre argent. Donnez des détails sur vos capacités, vos talents et vos compétences.
Participez à un service communautaire. Contribuez à une cause qui soutient la justice sociale. N’ayez pas peur de vous salir les mains.
Plus vous consacrerez de temps et d’énergie à ceux qui ont moins que vous, plus vous vous sentirez épanoui et important.
Et une fois que vous l’aurez fait, la fascination pour la vie personnelle d’une autre personne s’estompera rapidement.
33. Célébrez les réussites des autres
De manière réaliste et pratique, réjouissez-vous de la bonne fortune des autres. Réjouissez-vous pour quelqu’un qui reçoit quelque chose que vous recherchez. Si vous l’avez voulu, il est fort probable qu’il l’ait voulu aussi.
Cessez de considérer la vie comme une compétition. La joie est une ressource non renouvelable.
Et le jour où vous apprendrez à trouver le bonheur dans la joie des autres, vous ferez un grand pas pour vaincre la jalousie une fois pour toutes.
34. Réalisez qu’il est normal d’éprouver de la jalousie
Il y aura toujours des personnes et des situations qui mettront en péril la sécurité de votre mariage. Qu’il s’agisse d’un collègue de travail qui flirte ou d’une profession qui exige beaucoup de déplacements, il est acceptable de ressentir un peu de jalousie.
L’essentiel est que vous parliez de vos préoccupations et que vous établissiez des limites qui préserveront votre mariage et vos émotions.
Par exemple, vous et votre conjoint pouvez convenir qu’il est essentiel pour la santé de votre mariage de limiter les contacts avec un collègue flirteur.
Par ailleurs, vous pouvez décider que le fait de parler avant de se coucher alors que l’un des conjoints est au volant peut apaiser les inquiétudes.
L’important est que vous discutiez calmement des difficultés et que vous cherchiez ensemble des solutions.
35. Trouver la cause profonde de la jalousie
Lorsque l’un des conjoints éprouve régulièrement de la jalousie, il est essentiel d’en déterminer la raison.
Le partenaire jaloux se sent-il peu sûr de lui parce que vous ne passez pas beaucoup de temps ensemble en tant que couple ? Y a-t-il un manque de confiance dans le mariage à la suite d’une infidélité ?
Posez des questions. Déterminez la source de la jalousie et ce qui peut être fait pour l’atténuer.
36. Créer un attachement sain
Trouvez des moyens de créer des liens en passant du temps ensemble. Un mariage ne se résume pas à partager un lit et à vivre ensemble.
Il implique de montrer de l’affection, de passer du temps ensemble et de développer un lien l’un avec l’autre. Toute menace à votre attachement doit être prise au sérieux.
La jalousie est justifiée lorsqu’elle indique que le mariage est en danger.
37. Créer la confiance
Créer un environnement de confiance est l’une des meilleures stratégies pour éviter la jalousie. Cette procédure commence par la confiance des deux conjoints. En d’autres termes, ils sont fiables, dévoués et sincères.
Les personnes dignes de confiance ne mentent pas sur leur emploi du temps. Elles ne trompent pas non plus leur mari.
Si vous évitez tous deux ces dangers, la confiance dans votre relation augmentera et la jalousie s’estompera.
Vous devez faire confiance à votre partenaire, car il n’y a pas d’autre moyen d’avoir une relation heureuse et réussie. Personne ne peut contrôler votre relation, c’est pourquoi vous devez laisser tomber la jalousie.
Avoir un certain contrôle n’est pas nécessairement une mauvaise chose, mais essayer de contrôler quelqu’un pour des questions sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle est gênant. Indépendamment de vos pensées jalouses, agissez avec gentillesse.
La meilleure chose que vous puissiez faire est de croire en vous. Croyez en vous que vous pouvez aimer profondément et sans regret.
Croyez en vous que votre amour agira comme une ancre, empêchant votre relation de s’éloigner. Ce n’est pas facile, mais lorsque vous avez confiance en vous, vous pouvez faire confiance à tout ce qui se présente à vous.
Vous avez confiance en votre capacité à gérer les situations les plus difficiles, y compris une rupture ou un rejet.
38. N’agissez pas en fonction de vos sentiments
Il est difficile de ne pas agir en fonction de ce que l’on ressent. La sensation de jalousie ou toute autre émotion n’est pas le problème. Le véritable problème survient lorsque vous agissez sur la base de cette jalousie et que vous la laissez vous dévorer.
Vous pouvez ressentir cette émotion, mais vous n’êtes pas obligé d’agir en conséquence. Rappelez-vous que votre moitié est un être humain vivant, qui respire et qui interagit en permanence avec l’environnement qui l’entoure.
Il y a dans ce monde des personnes du sexe qu’elles préfèrent, mais cela ne signifie pas qu’elles vous tromperont avec elles. Ce n’est pas pour rien qu’ils sont dans une relation intime avec vous.
Ils seraient sortis avec d’autres personnes s’ils l’avaient voulu. Alors, la prochaine fois que tu seras envieux, accepte tes sentiments, mais change ta façon de voir la situation et sois raisonnable et sage.
39. Exprimez votre jalousie avec maturité
Si vous pensez que votre partenaire fait quelque chose qui vous rend envieux, vous pouvez exprimer vos sentiments et communiquer avec lui de manière mature.
Tant que vous êtes respectueux, vous pouvez communiquer par l’humour, la diplomatie ou directement.
Si vous êtes drôle, vous pouvez faire une blague sur le fait que vous êtes jaloux lorsque votre partenaire accorde de l’attention à quelqu’un d’autre.
Riez avec lui en disant cela pour dédramatiser le sujet et faire passer l’idée. Si vous êtes diplomate, vous pouvez lui dire que vous l’adorez et que vous êtes sûr qu’il ne vous trompera jamais.
Et si vous voulez être direct, dites-lui simplement que vous lui faites confiance mais que vous ne pouvez pas contrôler vos sentiments et que vous voulez qu’il prenne en compte ce que vous ressentez.
40. Avoir des capacités d’adaptation saines
Il peut être difficile de se débarrasser de la jalousie dans une relation si vous n’avez pas de moyens sains d’établir des relations.
Si votre partenaire ne vous donne pas de raisons d’être méfiant ou jaloux (par exemple, en vous trompant ou en vous mentant souvent), c’est à vous d’apprivoiser la racine de votre jalousie.
Reconnaissez que vous n’avez pas besoin de la jalousie, vous y êtes simplement habitué. Les soins personnels sont importants pour votre bien-être physique, émotionnel et mental.
Lorsque vous accordez la priorité aux bons mécanismes d’adaptation, ils deviennent la norme et finissent par remplacer la jalousie.
41. Soyez honnête au sujet de vos sentiments
Si vous souffrez de jalousie à la suite d’une perte ou d’une défaite (par exemple, une amitié brisée ou un but manqué), il peut être tentant d’essayer de paraître insensible.
Si vous êtes honnête avec vous-même, vous devrez admettre vos véritables sentiments, qui impliqueront certainement de l’envie et de la déception.
C’est cette confluence d’émotions désagréables et apparemment contradictoires qui vous maintient bloqué. Reconnaître et accepter ses émotions permet d’explorer des alternatives.
42. Améliorez votre état d’esprit
Si vous vous demandez comment cesser d’être jaloux et contrôlant, c’est probablement votre façon de penser qui est en cause.
Examinez vos habitudes mentales pour éliminer la jalousie. Si vous êtes envahi par la jalousie, voyez-vous l’autre personne clairement – ses vertus et ses contributions au partenariat, ainsi que ses défauts ?
Si vous vous retrouvez à blâmer l’autre personne ou à la considérer en termes de tout ou rien ou de noir et blanc, votre trouble cérébral nuit certainement au lien.
Engagez-vous à changer votre façon de penser et vous serez sur la bonne voie pour vaincre la jalousie.
43. Admettre que l’on est jaloux des autres
Il est important d’admettre (au moins à soi-même) que l’on est jaloux. Vous ne pouvez pas blâmer les autres pour votre jalousie.
En réalité, les gens croient souvent qu’ils sont jaloux à cause des actions des autres.
En revanche, la jalousie naît de vos propres pensées ou réactions face à une situation donnée.
Admettre que l’on est jaloux peut sembler dangereux, car cela revient à admettre ses propres défauts et insécurités.
Cependant, pour résoudre la difficulté de s’autoriser à ressentir cette sensation, il faut d’abord reconnaître qu’elle existe.
44. Remplacer la négativité par quelque chose de positif
Utilisez votre jalousie à votre avantage. Nous résolvons les difficultés en identifiant le problème, en nous concentrant sur ce qui manque et en comblant le trou.
Rester assis à vous inquiéter que quelqu’un soit sur le point de vous prendre quelque chose de vital ne vous mènera nulle part si vous vous retrouvez avec un vide parce que vous observez le gain de quelqu’un d’autre. Utilisez cette émotion pour vous améliorer.
Quel que soit l’objet de votre jalousie, le problème est le même : qu’est-ce qui vous empêche d’obtenir ce que vous voulez ? Qu’est-ce qui vous empêche d’aller de l’avant ?
Y a-t-il un obstacle physique ou avez-vous peur de quelque chose ? Êtes-vous contraint ou hésitant ? Allez au fond de votre croyance et laissez votre jalousie nourrir votre éthique de travail pour combler le vide.
45. Dites à l’être aimé que vous croyez vraiment en lui
Vous devez laisser partir votre amoureux si vous ne pouvez pas lui faire confiance. Dans le cas contraire, il est essentiel de cultiver une confiance authentique et honnête. Si votre partenaire vous dit qu’une personne du sexe opposé n’est qu’un ami, vous devez le croire.
Vous devez accepter l’idée que votre partenaire sera attiré par quelqu’un d’autre pour le reste de sa vie.
Il en va de même pour vous. L’essentiel est de garder votre sang-froid et de faire preuve de compréhension face à cette situation.
Accepter cela signifie que vous avez confiance dans le fait que votre partenaire ne vous trahira jamais intentionnellement. Si vous montrez à votre partenaire un amour et un respect sincères, votre jalousie et votre sentiment d’insécurité s’estomperont.
46. Ne vous laissez pas dominer par votre jalousie
La jalousie est normale dans une relation, surtout si l’on pense que l’autre personne est une menace. Le problème survient lorsque vous commencez à agir sur la base de ce sentiment et que vous le laissez éroder votre jugement.
Si vous commencez à ressentir de la jalousie, prenez le temps de pratiquer la pleine conscience et de vous mettre à l’écoute de votre corps pour comprendre ce qui se passe.
Faites une promenade ou écrivez dans un journal pour analyser vos sentiments et découvrir le fond de votre jalousie.
Ce n’est qu’après vous être calmé que vous devriez discuter du problème avec votre partenaire. Les sentiments de jalousie et les actes de jalousie sont différents, tout comme il existe une distinction entre le sentiment et l’acte de colère.
47. Ravaler son ego
L’une des techniques pour surmonter la jalousie consiste à l’affronter de plein fouet et à exprimer ses sentiments à un collègue.
Il ne s’agit pas de l’entraîner dans une pièce et de lui expliquer pourquoi la promotion aurait dû vous revenir.
Au contraire, gardez la conversation légère et agréable en le félicitant pour ses réalisations. Admettez que, tout en étant ravi pour elle, vous êtes également envieux de sa réussite et que vous avez l’intention d’accomplir quelque chose à l’avenir.
C’est également le bon moment pour lui dire que vous pensez à lui et que s’il a besoin de quelque chose, il n’a qu’à vous le dire.
Vous pouvez même lui demander des conseils sur la manière d’atteindre vos objectifs professionnels.
Il y a de fortes chances qu’elle ait ses propres insécurités et une simple discussion peut servir à lui rappeler que personne n’a une vie sans faille.
Selon la recherche, les interactions ouvertes et vraies sont très appréciées dans les relations, en particulier celles avec les collègues de travail, et l’honnêteté est récompensée par ces mêmes collègues.
48. Se concentrer sur la gratitude et le bonheur
Une attitude reconnaissante vous aidera beaucoup dans vos efforts pour vous débarrasser de l’envie.
Soyez attentif chaque fois que vous êtes obsédé par un collègue qui semble recevoir plus d’attention et de possibilités que vous.
Vous pouvez également tenir un journal et y consigner ces souvenirs. Cela vous permettra de vous débarrasser de l’émotion et vous aidera à identifier les causes de ces sentiments.
Plus important encore, si vous vous comparez à elle, arrêtez et changez de point de vue. Concentrez-vous sur ce dont vous êtes reconnaissant dans la vie plutôt que sur ce que vous n’avez pas.
Conservez un « dossier sourire » numérique qui comprend les éloges, les commentaires et vos propres réalisations professionnelles. Lorsque vous vous concentrez sur l’appréciation, il est impossible d’être en colère ou insatisfait.
49. Ne vous comparez pas aux autres
Nous nous sommes tous fait avoir par ce jeu. Instagram et les autres plateformes de médias sociaux servent simplement à amplifier ces sentiments.
En réalité, elles sont conçues pour que les gens partagent les moments forts de leur vie.
Par conséquent, utiliser Instagram pour mesurer le succès – ou la comparaison – est une entreprise insensée.
Le fait de renoncer aux comparaisons vous permet de recentrer votre énergie et votre concentration sur votre propre travail et vos réalisations – là où elles doivent être – plutôt que de les gaspiller, d’être obsédé par le succès des autres ou de vous infliger des reproches.
Un conseil que j’ai appris est de ne pas laisser l’histoire de mes sentiments s’éterniser.
Par exemple, vous pouvez être déçu que votre coéquipier n’ait pas eu l’opportunité, mais après une séance de 30 minutes de « pourquoi pas moi », il est temps de passer à autre chose. Reconnaissez-le, laissez-le partir et allez de l’avant.
50. Soyez indulgent avec vous-même et pardonnez aux autres
Nous savons à quel point il est stressant de travailler avec des collègues qui essaient continuellement de vous démotiver et d’entraver votre productivité.
Certaines personnes peuvent s’effondrer sous une telle pression, tandis que d’autres peuvent redoubler d’efforts pour leur prouver qu’ils n’ont pas raison.
Dans tous les cas, lorsque les choses dégénèrent, vous finissez par vous blesser mentalement. Il serait improductif d’être trop dur avec vous-même alors que les gens autour de vous le sont déjà.
C’est le moment d’être fort et un peu indulgent, surtout envers vous-même pour avoir survécu ne serait-ce qu’une journée dans un environnement aussi toxique.
51. Faites-vous des amis parmi vos collègues et choisissez un collègue
L’un des principaux objectifs des collègues jaloux et toxiques est de vous aliéner afin que vous ne receviez pas d’aide ou de soutien de la part des autres lorsque vous en avez besoin.
Il est donc essentiel de se faire des amis au travail. Étant donné que vos collègues toxiques font partie de la même équipe, vous devriez vous efforcer de vous faire des amis dans d’autres équipes.
En outre, dans la mesure du possible, choisissez un allié d’un niveau hiérarchique plus élevé.
52. Assurez-vous de bien faire votre travail
Qu’est-ce qui pourrait rendre quelqu’un qui vous encourage à échouer encore plus malheureux ? S’il vous voit faire du bon travail et gagner les honneurs et le cœur de tout le monde, surtout si votre employeur commence à apprécier vos efforts.
Certes, vous risquez de les froisser encore plus, mais si vous êtes bon dans ce que vous faites, que vous atteignez vos objectifs et que vous devenez un atout fiable, ils finiront par reculer.
La meilleure politique est l’ignorance. Nous comprenons à quel point il peut être tentant d’aborder un collègue jaloux et de lui expliquer comment son comportement nuit à votre productivité.
Parfois, une telle démarche se retourne contre vous parce que les collègues toxiques ou envieux aiment le drame et lorsqu’ils reçoivent la confirmation claire que leur comportement vous irrite, ils n’en sont que plus heureux et plus déterminés à poursuivre leurs activités.
53. Documentez tout, du travail aux échéances
Documentez tout, y compris le travail le week-end, le respect des délais, le travail supplémentaire, etc.
Car le premier réflexe d’un collègue jaloux sera de vous faire passer pour le pire devant les autres, et en particulier devant votre patron.
Même si vous avez tout fait correctement, il peut toujours altérer la vérité et dire quelque chose d’aussi innocent que « Oh ! Elle a souvent peur de terminer son travail le dimanche » devant un responsable.
De telles remarques peuvent vous faire paraître non professionnel sans raison apparente. C’est pourquoi, par sécurité, il est essentiel de documenter vos efforts.
54. S’empêcher d’être négatif
Lorsque nous sommes jaloux, nous plaçons souvent quelqu’un d’autre sur un piédestal. Par conséquent, la réaction la plus fréquente est de la faire tomber.
Nous avons toutes eu ce genre de conversation, n’est-ce pas ? Lorsqu’une femme fait des remarques sur le corps extraordinaire d’une autre (ou sur son compagnon, ou sur ses choix de vie, etc.), les autres se joignent à elle pour la démolir.
Cela peut parfois être subtil. Un compliment sournois comme « J’aimerais avoir des jambes comme les siennes, mais je ne mange pas de la nourriture pour lapin et je ne cours pas toute la journée ». « J’ai une vie. » Quelles que soient vos intentions, juger les autres ne sert à personne, et surtout pas à vous.
55. Devenez curieux
Tout ce que nous voyons dans le monde est le reflet de notre propre perception. La jalousie est un indicateur fort de la direction que nous voulons prendre.
Quelle est la source de vos émotions ? Êtes-vous insatisfait de votre propre travail si vous enviez celui de quelqu’un d’autre ? Avez-vous le désir secret de changer de carrière ? C’est son emploi du temps et sa liberté qui vous attirent ?
Au lieu de diriger cette énergie vers l’extérieur, redirigez-la vers l’intérieur. Analysez la source de vos sentiments. Ce n’est pas seulement moins négatif, c’est aussi productif !
Elle peut vous aider à découvrir ce que vous voulez pour vous-même et vous motiver à passer à l’action !
56. Tapez dans vos mains
Oui ! Tapez dans vos mains pour ce que vous voyez dans le monde et que vous voulez ! Le fait de soutenir les autres femmes et de s’occuper d’elles est bénéfique pour nous toutes. Cela demande de la pratique, mais c’est tellement gratifiant une fois que l’on s’y habitue.
Plus tôt vous commencerez à applaudir celles qui vous ont précédées, plus tôt vous les rejoindrez.
Mais si vous donnez à quelqu’un un grand coup de pouce méchant chaque fois que vous le voyez faire quelque chose que vous voulez faire, vous n’avez pas indiqué que c’est ce que vous voulez pour vous-même. Vous dites en fait « non » à vos désirs.
Levez les mains ! Votre positivité n’égayera pas seulement votre journée, mais elle pourrait aussi être le pont qui vous relie à votre objectif ou aux personnes qui vous aident à l’atteindre.
Comment surmonter la jalousie
Personne n’aime être jaloux. Cependant, la jalousie est un sentiment essentiel que nous éprouvons presque tous.
Le problème de la jalousie n’est pas tant qu’elle se manifeste de temps en temps, mais plutôt ce qu’elle provoque chez nous lorsque nous ne la contrôlons pas. Il peut être terrifiant de constater ce qui se passe lorsque nous laissons notre jalousie nous envahir ou influencer notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
C’est pourquoi il est si important de comprendre l’origine de nos sentiments de jalousie et d’apprendre à y faire face de manière saine et adaptée dans de nombreux aspects de notre vie, qu’il s’agisse des relations interpersonnelles, de la carrière ou des objectifs personnels.
Examinez les moyens de surmonter la jalousie.
1. Acceptez vos pensées jalouses
Faire beaucoup d’efforts pour arrêter, changer ou supprimer une idée ou un sentiment négatif est rarement efficace.
Ces tentatives peuvent vous laisser un sentiment de frustration, d’épuisement et parfois même d’épuisement émotionnel.
Le fait de vous juger pour votre jalousie peut compliquer le problème en introduisant de la honte, de la culpabilité et de la rage dans le mélange.
La meilleure méthode pour surmonter les émotions difficiles telles que la colère, la jalousie ou la tristesse est de les reconnaître et de les ressentir.
Les personnes qui acceptent les sentiments désagréables déclarent pouvoir les surmonter plus rapidement et être moins enclines à prendre de mauvaises décisions lorsqu’elles sont contrariées.
Au lieu de résister à vos sentiments de jalousie, dites-vous qu’ils sont normaux, réels et acceptables.
2. Ne cultivez pas le sentiment de jalousie
La rumination est l’un des mauvais comportements qui peuvent amplifier la jalousie et vous rendre plus susceptible de faire ou de dire quelque chose que vous regretterez plus tard.
L’une des principales façons d’accroître votre jalousie est de répéter et d’entretenir des pensées de colère, de jalousie ou des pensées désagréables.
Ce type de pensées alimente les émotions négatives, ce qui les rend plus grandes, plus fortes et plus persistantes.
Voici quelques-unes des pensées qui peuvent alimenter la jalousie :
- Les comparaisons que vous faites entre vous et un copain ou une copine
- Ruminer ses défauts, ses insécurités ou ses lacunes
- Supposer qu’un ami préfère quelqu’un d’autre à vous
- Jouer dans votre tête des conflits ou des disputes avec un ami
- Être trop critique à l’égard d’une personne que votre ami admire.
Lorsque ce genre d’idées surgit, redirigez votre attention vers autre chose en vous concentrant sur votre corps, votre environnement ou en devenant plus présent grâce à l’utilisation de vos cinq sens.
Ces exercices faciles de pleine conscience vous aideront à rompre le cycle de rumination et à vous calmer plus rapidement.
3. Déterminez vos peurs et insécurités intérieures
La jalousie est généralement associée à des peurs et à des insécurités à propos de soi-même ou de son amitié.
En les identifiant, vous pouvez mieux comprendre votre jalousie, son origine et la raison pour laquelle elle s’exprime dans cette situation.
Voici quelques exemples de préoccupations sous-jacentes fréquentes qui peuvent conduire à la jalousie :
- Peur d’être remplacé(e)
- Peur de l’abandon
- Croyance que l’on va être trahi ou blessé
- Incertitude quant à la profondeur de votre lien
- Sentiment de ne pas être aimable, indigne ou « moins que ».
- Un ami ne vous donne pas l’impression d’être apprécié ou prioritaire.
- Inquiétudes concernant la perte de confiance ou de proximité
Souvent, ces craintes proviennent de ce que vous croyez et ressentez à propos de vous-même ou de votre amitié, plutôt que de ce que croit votre ami.
Dans d’autres circonstances, vos inquiétudes proviennent de trahisons antérieures dans des relations précédentes plutôt que de votre lien actuel.
Lorsque la jalousie découle de problèmes passés ou d’insécurités personnelles, il peut être nécessaire d’augmenter votre estime de soi ou de traiter vos propres insécurités afin de surmonter ces sentiments.
4. Séparez vos pensées réelles de vos pensées imaginaires
La jalousie peut survenir en réponse à des menaces sérieuses. Parfois, la menace est fictive.
Les menaces réelles peuvent signaler un problème de confiance ou un désaccord dans votre amitié, qui doit être abordé et résolu honnêtement avec votre ami.
Les menaces imaginaires sont plus susceptibles de représenter des préoccupations et des craintes personnelles et doivent souvent être traitées par vous-même.
Voici quelques-unes des questions à se poser pour déterminer si une menace est réelle ou non :
- Qu’est-ce qui me fait me sentir menacé ?
- S’agit-il réellement d’une menace pour mon amitié ou pour moi ?
- Existe-t-il des preuves qu’il s’agit d’une menace ?
- Quel rôle jouent mes propres angoisses et insécurités ?
- Une tierce personne serait-elle d’accord avec mon évaluation ?
Foire aux Questions – Comment ne pas être jaloux ?
1. Comment gérer l’insécurité dans une relation ?
Dans une relation, vous pouvez surmonter l’insécurité en vous concentrant sur les aspects positifs, en communiquant clairement vos désirs et en comprenant les éléments déclencheurs qui vous rendent jaloux ou insécurisés.
2. Pourquoi est-ce que je ressens le besoin d’exercer un pouvoir sur tout dans ma relation ?
Cela peut être lié à un profond sentiment d’insécurité, qui peut remonter aux besoins de l’enfance qui n’ont pas été satisfaits de manière appropriée. Parce que vous manquez de confiance en vous et en votre partenaire, la jalousie vous pousse à exercer un contrôle sur votre relation.
3. Quelle est la meilleure façon de se débarrasser de la jalousie ?
Vous pouvez surmonter la jalousie en vous concentrant sur les grandes qualités que vous partagez avec votre partenaire, en apprenant à lui faire confiance, en étant ouvert et communicatif, et en étant prêt à demander de l’aide professionnelle si vous ne parvenez pas à contrôler vos émotions négatives.
4. Est-il possible d’avoir une jalousie saine ?
La jalousie n’est pas une bonne chose, mais elle peut aider votre relation à devenir plus forte en découvrant ce que vous désirez vraiment et ce qui vous rend insécure. Une fois que vous l’avez identifié, vous pouvez vous concentrer sur l’amélioration de cet aspect.
5. Pourquoi suis-je si jaloux de mes amis ?
Les personnes qui ne sont pas sûres d’elles-mêmes peuvent envier leurs amis. L’insécurité liée à l’argent, à l’emploi, à la vie de couple ou à l’apparence peut conduire à l’envie des autres, y compris des amis.
6. Quels sont les signes d’un ami jaloux ?
Les réactions à la jalousie étant différentes d’une personne à l’autre, les signes de jalousie ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Certains amis jaloux se retirent ou se séparent de vous, tandis que d’autres deviennent compétitifs, protecteurs ou même hostiles.
7. Pourquoi ai-je l’impression d’attirer des amis jaloux ?
Les personnes qui ont une mauvaise estime d’elles-mêmes sont plus enclines à la jalousie. Le fait d’avoir beaucoup d’amis jaloux peut donc simplement signifier que tu as beaucoup d’amis peu sûrs d’eux. Le fait de fixer des limites strictes avec ses amis peut également conduire à des relations déséquilibrées et codépendantes qui augmentent la probabilité de jalousie.
8. Qu’est-ce qui pousse les amis à se jalouser les uns les autres ?
La jalousie est souvent le résultat d’une insécurité. Une personne jalouse peut souffrir d’insécurité personnelle et d’un manque d’estime de soi ou avoir des problèmes relationnels qui conduisent à la jalousie.
Conclusion – Comment ne pas être Jaloux
La jalousie est une émotion commune à la plupart des gens. Le problème survient lorsqu’ils se laissent envahir par ces émotions. Cela peut faire des ravages dans leur vie et dans celle de leurs proches.
Les stratégies énumérées ci-dessus sont des efforts pour s’améliorer, mais elles peuvent aussi changer la façon dont vous appréciez votre entourage et dont vous vous y attachez.
Bien que la jalousie puisse encore se manifester, si vous continuez à mettre en pratique ces conseils, vous serez en mesure de détecter l’apparition de la jalousie et de contrôler ces émotions au lieu de les laisser vous dominer.
Nous espérons que les idées présentées dans cet article vous inciteront à cesser d’être jaloux et à travailler à l’amélioration de votre relation avec vous-même et avec la personne qui vous est chère.
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