Il n’y a rien de mal à être timide, mais cela peut rendre difficile la création d’amitiés et de relations. C’est là que la question se pose : comment vaincre la timidité et avoir confiance en soi ?
C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à ne plus être timide. Sinon, vous risquez d’être limité dans le nombre de vos relations potentielles.
Lorsque vous êtes timide, c’est généralement dû à votre éducation, à votre confiance en vous ou peut-être avez-vous toujours été introverti et c’est dans votre nature.
Il peut arriver que votre timidité vous empêche d’essayer de nouvelles choses ou donne l’impression que vous êtes une personne vraiment maladroite et nerveuse.
Cependant, vous pouvez toujours choisir d’apprendre à ne plus être timide.
Dans cet article, nous avons rassemblé les meilleurs moyens de se débarrasser de la timidité et d’influencer les gens. Alors, c’est parti !
Sommaire – Vaincre la Timidité
60 façons d’apprendre à vaincre la timidité
De nombreuses personnes dans le monde luttent contre une timidité légère à sévère et s’efforcent de la surmonter.
Pour vaincre la timidité, vous devez d’abord comprendre les causes de votre timidité, puis vous efforcer de changer votre état d’esprit et votre point de vue sur ces circonstances.
Ensuite, vous devez vous entraîner à vous mettre dans des situations confortables et inconfortables jusqu’à ce que vous ayez surmonté les peurs qui vous freinent.
N’oubliez pas que sortir de sa coquille ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut du temps, des efforts et, surtout, le désir de changer. Alors, comprenons-les.
1. Trouvez la cause profonde de votre timidité
Réfléchir à l’origine de votre timidité peut vous aider à prendre conscience de qui vous êtes vraiment et à l’accepter.
Par exemple, si vous avez connaissance d’un événement terrible qui a provoqué votre timidité, il est peut-être temps de chercher de l’aide pour surmonter ces circonstances et ces souvenirs.
Vous serez peut-être en mesure de poursuivre votre vie et de surmonter vos émotions de timidité une fois que vous aurez appris à comprendre ce qui s’est passé dans le passé.
Si vous pensez que cela est dû à votre éducation, il est temps d’évaluer votre relation avec vos parents. Sont-ils encore responsables ? Sont-ils timides ?
Une autre chose qui vous est arrivée dans votre enfance et qui a un impact sur vous en tant qu’adulte est le fait d’être étiqueté comme timide par d’autres personnes. Les gens sont souvent timides lorsqu’ils sont jeunes, puis ils s’en débarrassent.
Malheureusement, certaines personnes s’accrochent à ce terme et continuent de traiter les personnes qu’elles perçoivent comme « timides » avec des gants, même si leur personnalité a mûri.
Vous devez accepter que la timidité est quelque chose que vous pouvez conquérir dans la vie. Elle ne doit pas être une caractéristique fixe. C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
2. Identifiez les situations qui vous rendent timide
Est-ce le fait de parler en public qui vous fait fuir ? Est-ce une invitation formelle ?
En comprenant les éléments déclencheurs de votre timidité, vous pouvez planifier à l’avance et élaborer une stratégie pour faire face à certaines situations. Vous pouvez vous efforcer de surmonter vos déclencheurs en vous entraînant à faire ce que vous feriez si vous y étiez confronté.
Certains déclencheurs, comme le fait de parler en public, sont assez fréquents. D’autre part, certains déclencheurs sont particulièrement personnels.
Ces déclencheurs peuvent être difficiles à reconnaître, mais vous pouvez demander l’aide d’un professionnel pour déterminer ce qu’ils sont pour vous.
Il peut s’agir simplement d’une odeur, d’un lieu spécifique ou même d’une chanson. Les déclencheurs personnels sont des éléments qui, consciemment ou non, vous rappellent un mauvais souvenir.
Vous n’êtes probablement pas timide dans tous les contextes de votre vie. Vous êtes probablement à l’aise lorsque vous êtes avec des amis proches ou votre famille, n’est-ce pas ?
Il est essentiel de comprendre que ces personnes ne sont pas si différentes des étrangers. La seule différence est que vous connaissez mieux ces personnes.
Cela vous aidera à reconnaître que c’est votre situation qui vous rend timide – vous n’êtes pas le problème.
L’identification de vos déclencheurs personnels peut prendre du temps, mais elle est essentielle. Vous pourrez alors prendre les mesures nécessaires pour les surmonter.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
3. Dressez la liste des situations sociales qui vous causent le plus d’anxiété, puis affrontez-les l’une après l’autre.
Considérez ces éléments comme votre « liste de choses à faire en cas de timidité ». Faites la conversation à des inconnus ou trouvez le courage de vous présenter ou même de demander à quelqu’un de sortir avec vous.
Plus vous évitez les situations sociales, plus votre anxiété s’aggrave. Agissez avec audace et rappelez-vous que vous avez toutes les raisons d’être aussi sûr de vous que possible.
Rejoignez un groupe ou une équipe sportive qui vous permettra de sortir dans le quartier et d’interagir avec d’autres personnes. Cela vous aidera à rencontrer de nouvelles personnes qui partagent vos intérêts.
De plus, en vous engageant dans de nouvelles activités, vous surmonterez votre peur de l’inconnu, qui est généralement associée à une timidité extrême.
Il n’y a pas de mal à ce que vous sautiez un peu sur votre liste lorsque vous exécutez les tâches qui y figurent. Faites simplement ce qui vous met à l’aise, tant que vous vous dépassez.
4. Entourez-vous d’informations pour vous sentir en confiance
Si vous vous rendez à une fête le week-end et que vous redoutez les bavardages, passez le temps qui précède l’événement à vous renseigner sur l’actualité.
Il peut s’agir de la dernière vidéo virale, d’une question politique ou d’un événement mondial. Étudiez le sujet et faites-vous une idée.
Vous disposerez ainsi d’un arsenal de sujets à aborder avec les autres lorsque surviendra l’un de ces silences gênants.
Si vous êtes au courant de ce qui se passe dans le monde, vous pouvez être prêt à discuter avec votre interlocuteur d’un sujet dont il est susceptible d’être également au courant.
Cela vous aidera également à vous sentir plus confiant dans les situations sociales. Si vous n’êtes pas sûr de vous aujourd’hui, la situation risque de s’aggraver si tout le monde parle d’un incident dont vous n’êtes pas au courant.
Assurez-vous d’être au courant de ce qui se passe dans le monde afin de pouvoir dialoguer avec ceux qui parlent ou d’éclairer ceux qui ne le font pas.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
5. Établissez un contact visuel subtil avec les autres
Établissez un contact visuel pour sortir de votre coquille. Lorsque vous établissez un contact visuel, vous montrez votre confiance et établissez un lien avec l’autre personne.
Si vous avez peur du contact visuel, cela peut nuire à vos interactions sociales normales.
Le maintien du contact visuel est un élément important de tout engagement social. Les personnes qui peuvent regarder les autres dans les yeux sont perçues comme agréables et chaleureuses.
Cependant, de nombreuses personnes timides ou socialement nerveuses éprouvent des difficultés à maintenir le contact visuel.
Si vous ne vous êtes pas entraîné à regarder quelqu’un dans les yeux lorsque vous lui parlez, ou si vous n’aimez pas être sous les feux de la rampe, cela peut être gênant.
6. Garder un sourire naturel sans être maladroit
La plupart des personnes timides sont considérées à tort comme des personnes distantes. Faites un sourire chaleureux aux inconnus et regardez-les vous rendre la pareille : il est fort probable que cela améliore votre journée et la leur.
Sourire est une façon agréable de saluer une autre personne et une excellente technique pour entamer une discussion avec n’importe qui.
Vous montrez que vous êtes accueillant, aimable et désireux de converser.
Les êtres humains sont généralement décrits comme des êtres sociaux. Tout le monde souhaite une certaine forme d’interaction avec d’autres personnes.
En souriant et en parlant à quelqu’un d’autre, vous ne dérangez pas la personne, mais vous égayez sa journée.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
7. Tenez un registre de vos succès et de vos points forts
Tenez un journal de vos réussites, même les plus infimes, pour vaincre la timidité et gardez-le pour vous y référer ultérieurement. Dans votre journal, notez les éléments déclencheurs ainsi que vos réussites.
La possibilité de suivre vos progrès est une excellente méthode pour rester encouragé et continuer à avancer.
Vous serez étonné du chemin parcouru et vous serez convaincu qu’il est tout à fait possible de vaincre la timidité.
Faire des progrès avec votre timidité peut prendre plus ou moins de temps – c’est différent pour tout le monde. Vous devez simplement être convaincu que si vous continuez, vous atteindrez votre objectif.
Vous devriez vous accorder une récompense après chaque succès.
Si vous commencez tout juste à avoir confiance en vous, le fait de vous récompenser à chaque fois que vous obtenez un excellent résultat vous aidera à conserver ce comportement.
Cela peut aider à enseigner à votre cerveau que ce que vous faites de difficile est une bonne chose, et que vous en tirerez quelque chose en plus de la satisfaction de savoir que vous avez surmonté une peur.
Regardez à nouveau votre film préféré que vous avez vu une centaine de fois, ou savourez un petit dessert après le dîner.
Laissez-vous aller à ce que vous trouvez vraiment satisfaisant après un succès, aussi minime soit-il.
8. Soyez gentil et généreux avec vous-même, il faut du temps pour vaincre la timidité
La timidité ne disparaît pas du jour au lendemain. Ce qui compte, c’est que vous essayiez d’améliorer votre situation, quelle que soit la rapidité avec laquelle vous y parvenez.
Si cela semble prendre beaucoup de temps, ce n’est pas grave car vous faites des progrès.
Non seulement vous travaillez toujours à la réalisation de votre objectif, mais vous êtes également suffisamment conscient de vous-même pour reconnaître vos progrès, ce qui est un atout précieux.
Ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous trouvez que cette procédure est lente. Cela ne ferait que retarder vos progrès et pourrait vous inciter à abandonner. Utilisez-le pour vous motiver à continuer.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
9. Acceptez simplement le fait que vous êtes une personne timide
La première étape pour surmonter une difficulté est de la reconnaître. Si vous voulez vraiment apprendre à ne plus être timide, admettez-le. Reconnaissez votre timidité et votre désir de la surmonter.
Ce n’est pas parce que vous reconnaissez votre défaut que vous êtes moins bon ou que vous êtes une mauvaise personne.
En réalité, cela vous renforce car vous êtes déterminé à vous améliorer en admettant vos erreurs.
Nous vous assurons que le fait de révéler votre timidité n’incitera pas les gens à vous détester. Votre timidité est probablement l’une des bizarreries qu’ils ont appris à apprécier chez vous.
10. Affrontez votre timidité devant vos amis et votre famille
Commencer par vos amis et votre famille est un bon point de départ lorsqu’il s’agit d’avouer votre timidité.
Ils sont probablement les plus conscients de votre timidité, ce qui signifie qu’ils devraient être les premiers à le savoir.
Commencez par votre famille et vos amis si vous voulez apprendre à ne plus être timide.
Précisez également que vous ne voulez pas être poussé. Vos amis peuvent croire qu’ils vous aident, alors qu’ils finissent par vous pousser et vous étouffer.
De cette façon, ils sauront s’ils doivent vous inviter à sortir ou ne pas se montrer aussi pressants.
11. Déterminez la source et la cause de votre timidité
Avez-vous toujours été timide ou l’êtes-vous devenu progressivement ? Là encore, la timidité peut être due à diverses circonstances.
Peut-être avez-vous été élevé comme un enfant unique et avez-vous été socialisé pour être timide, ou peut-être avez-vous vécu quelque chose d’horrible. Si vous comprenez pourquoi vous êtes timide, vous serez en mesure de le surmonter.
Cela vous aidera également à comprendre si vous êtes timide en général ou si vous l’êtes seulement dans un contexte donné.
Par exemple, certaines personnes timides sont très extraverties dans les petites réunions, mais ne peuvent même pas prononcer une phrase entière dans une grande foule.
Ce sont là des éléments qui peuvent vous aider à reconnaître votre propre niveau de timidité et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
12. Comprenez votre zone de confort et essayez d’en sortir
Comprenez ce avec quoi vous êtes à l’aise et où se situent vos limites. Il y a des limites à ne pas franchir, ce qui est une bonne chose.
Trouvez la limite entre ce que vous pouvez et ce que vous ne pouvez pas franchir lorsque vous apprenez à ne plus être timide.
Ceci étant dit, il y a une chose qui consiste à trouver des excuses pour rester indéfiniment dans sa zone de confort.
Même si vaincre la timidité prend du temps, vous devez être prêt à abandonner la familiarité et le confort à un moment donné. Peut-être pas tout de suite, mais bientôt.
13. Ne vous fixez pas d’objectifs démesurés pour vaincre la timidité, cela ne se fait pas du jour au lendemain
Les objectifs sont merveilleux, mais ils doivent rester modestes au début. Bien que l’objectif soit de vaincre votre timidité, il n’est pas nécessaire de l’atteindre du jour au lendemain.
Vous ne relèverez pas ce défi du jour au lendemain, tout comme personne ne connaît le succès du jour au lendemain. Qu’est-ce qui est important ?
Prenez simplement le temps de sortir de votre zone de confort et d’apprendre à vous connaître. Si vos ambitions sont trop élevées, vous risquez d’être submergé et d’abandonner.
En conséquence, vous vous épuiserez et vous ne voudrez plus essayer d’atteindre cet objectif. Allez-y pas à pas pour vaincre votre timidité et voyez où cela vous mène.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
14. Faites de petits pas pour vaincre la timidité
Vous n’êtes pas obligé de vous lancer tout de suite. Allez-y doucement. Nous l’avons déjà dit, mais nous le répétons : ne vous précipitez pas.
Il n’est pas nécessaire de se jeter à l’eau tout de suite, mais plutôt de faire un petit plongeon et de voir ce qui se passe.
Vous ne pouvez pas accélérer la procédure, car vous vous sentiriez plus stressé. Vous ne vous ferez pas peur et ne vous replierez pas sur votre zone de confort si vous y allez doucement.
Vous ne serez pas coincé dans votre zone de confort pour le reste de votre vie, de peur d’être dépassé ou de faire une autre erreur parce que vous avez sauté trop vite.
15. Préparez des amorces de conversation
Si vous craignez de n’avoir rien à dire lors de la soirée ou de l’entretien à venir, préparez-vous à l’avance.
Dressez une liste de cinq sujets de discussion fondamentaux. C’est la meilleure façon d’éviter que votre anxiété ne prenne le dessus.
Lorsque vous êtes prêt pour une occasion sociale, vous êtes prêt pour tout ce que la vie vous réserve. Tout va bien tant que vous dites quelque chose en rapport avec l’événement auquel vous assistez.
Vous pouvez vous entraîner avec vous-même devant un miroir, puis lorsque vous êtes prêt, passez à l’étape suivante : entraînez-vous avec vos amis et votre famille lorsque vous êtes plus sûr de vous.
16. Entraînez-vous à dire ce que vous voulez dire devant un miroir
Cette suggestion est similaire à la précédente, mais vous devez vous entraîner à dire ce que vous avez l’intention de dire si vous voulez apprendre à ne plus être timide.
Nous sommes terrifiés à l’idée de dire quelque chose de faux ou de nous ridiculiser, ce qui contribue à notre timidité.
Vous serez en mesure d’organiser vos idées et de prévoir l’orientation des conversations si vous vous entraînez à dire ce que vous allez dire.
Si vous n’aimez pas l’effet de surprise, c’est une excellente méthode pour vous détendre.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
17. Sachez en quoi vous excellez et concentrez-vous sur vos points forts
La meilleure méthode pour surmonter ce problème et apprendre à ne plus être timide est de se concentrer sur ses points forts plutôt que sur ses lacunes.
Vous n’arriverez jamais à rien si vous vous concentrez continuellement sur ce qui vous fait défaut, alors concentrez-vous sur ce en quoi vous êtes exceptionnellement doué.
Cela vous aidera non seulement à gagner en confiance, mais vous aurez également des idées de discussion à votre disposition.
Par ailleurs, ne rejetez pas cette idée en disant que vous n’avez pas de points forts, car tout le monde en a.
Vous êtes simplement tellement habitué à les ignorer que vous ne les remarquez plus, mais ils sont là.
18. Cessez de vous soucier de ce que pensent les autres
Ce que vous devez comprendre, c’est que personne ne se soucie de vous. Cessez de vous inquiéter de ce que les gens vous jugent ou vous condamnent constamment.
Les gens sont généralement si distraits par leur propre vie qu’ils n’ont pas l’énergie de vous critiquer alors qu’ils sont occupés à se juger eux-mêmes.
Il est facile de croire que tout le monde juge continuellement vos moindres faits et gestes, mais ce n’est pas le cas. Les gens s’aiment eux-mêmes.
Nous faisons tous des commentaires sur les autres, mais personne ne s’en souvient parce que nous sommes tous trop obsédés par nous-mêmes. Souvenez-vous-en la prochaine fois que votre timidité vous envahira.
19. Observez les extravertis et essayez d’adapter leurs actions
Si vous ne savez pas comment aborder les gens, observez les extravertis. Ils sont l’âme de la fête, incarnent l’assurance et la sécurité et donnent l’impression qu’il est si simple de parler à tout le monde.
Prenez note de leur façon de communiquer, de leur langage corporel, de leurs expressions faciales et de tout le reste.
Lorsqu’il s’agit d’apprendre à ne plus être timide, les extravertis peuvent vous apprendre beaucoup de choses.
On ne sait jamais, votre ami extraverti pourrait être la source d’inspiration dont vous avez besoin pour apprendre d’eux. S’ils y parviennent, vous le pouvez aussi.
20. En cas de doute, posez des questions aux autres
Si vous ne savez pas quoi dire à quelqu’un, rappelez-vous que les gens aiment parler d’eux-mêmes.
Les questions sont la partie la plus intéressante d’une conversation, alors en cas de doute, posez-leur n’importe quelle question sur eux-mêmes et ils continueront à parler.
Quel est l’aspect le plus agréable de cette démarche ? Cela donne l’impression que vous êtes vraiment intéressé et impliqué dans la conversation. Il n’est même pas nécessaire de faire de la philosophie.
Une simple question sur son chien ou sur la signification de son tatouage suffira à lancer la conversation.
Vous pouvez même l’interroger sur ses passions, car les gens aiment parler de ce qui les passionne.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
21. Ne vous sous-estimez pas
Si vous êtes un comique qui a une grande confiance en lui, l’autodérision est acceptable.
Cependant, si vous êtes timide, n’essayez pas de vous sous-estimer. Si vous avez été gêné ou si l’on s’est moqué de vous, sachez que ce n’est pas la fin du monde.
Vous avez deux possibilités : vous auto-saboter ou vous en servir comme d’une occasion d’apprendre davantage. Cessez de laisser vos idées négatives contrôler votre croissance et votre orientation, aussi simple soit-elle.
Dans tous les cas, vous pouvez toujours choisir d’en rire, ce qui serait une excellente approche pour faire rire votre ami. Pas mal pour une personne timide, n’est-ce pas ?
22. Ne vous laissez pas intimider et évitez les personnes influentes et négatives.
Oui, c’est choquant, mais les gens peuvent être des abrutis même après avoir terminé le lycée. Tu devrais essayer d’éviter les intimidateurs autant que possible et si tu ne peux pas, ne les écoute pas.
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais tu ne peux pas laisser les intimidateurs diminuer encore plus ton estime de soi et faire dérailler complètement ton développement.
Tu essaies de travailler sur toi-même, pas de les aider à gonfler leur estime de soi. Entoure-toi donc de personnes optimistes, intrigantes et encourageantes.
23. Si vous ne réussissez pas, essayez encore et n’abandonnez pas
Les progrès ne sont pas linéaires et vous devriez garder cela à l’esprit la prochaine fois que vous vous sentirez déprimé. Lorsque vous apprenez à ne plus être timide, essayez encore et encore jusqu’à ce que vous réussissiez.
Les personnes les plus sûres d’elles-mêmes n’ont pas atteint ce niveau en une seule tentative et vous n’y parviendrez pas non plus.
Vous n’y arriverez pas toujours. Vous changez une partie de vous-même en apprenant à ne plus être timide, vous échouerez donc quelques fois et ce sera difficile.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
24. Évitez de vous qualifier de « timide »
Le fait de se qualifier de timide peut parfois nous empêcher de surmonter réellement cette difficulté.
Les étiquettes peuvent vous amener à croire que vous serez toujours défini par elles. En réalité, c’est vous qui déterminez votre vie et ce que vous en faites.
Cessez de vous étiqueter et commencez à agir sur ce que vous voulez faire. Allez-vous rester une personne timide ou allez-vous devenir quelqu’un qui surmonte activement ses peurs ? Vous avez le choix.
25. Choisissez vos amis avec soin
Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez la majorité de votre temps.
Cela signifie que si vous êtes entouré de personnes négatives, cette impression se reflétera certainement dans votre vie.
Entourez-vous plutôt de personnes qui vous donneront les moyens d’agir et vous soutiendront dans votre parcours. Choisissez des personnes qui vous encourageront à vous concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif.
26. Souriez davantage lors de vos conversations
Nous n’insisterons jamais assez sur ce point : vous devez sourire davantage lors des conversations. Même si vous vous sentez timide à ce moment-là, un sourire peut toujours rendre les interactions plus légères et plus agréables.
Lorsque vous souriez en parlant à quelqu’un, vous paraissez plus accessible et plus sympathique.
Non, nous ne parlons pas d’un sourire effrayant, mais plutôt d’un sourire qui met la personne à l’aise.
Le sourire donne également l’impression que vous avez confiance en vous. Alors, si nous étions à votre place, nous souririons beaucoup plus !
27. Comprendre la différence entre la timidité et le manque d’estime de soi
De nombreuses personnes timides sont extrêmement à l’aise et satisfaites d’elles-mêmes et ont une bonne confiance en elles.
Ne pensez pas que quelque chose ne va pas chez vous parce que vous êtes timide. Votre partenaire vous a choisi parce qu’il a aimé votre personnalité, y compris votre timidité.
Même s’il s’agit d’un aspect sur lequel vous voulez travailler pour votre propre bien dans la relation. Souvenez-vous que même si vous êtes timide, vous pouvez être confiant et puissant.
Ne vous excusez jamais pour votre timidité. Expliquez pourquoi vous réagissez comme vous le faites, dites que vous y travaillez parce que vous le voulez, mais ne donnez jamais l’impression que vous devez l’extraversion à qui que ce soit.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
28. Soyez honnête au sujet de votre timidité dès le départ
Des études ont montré que le fait de parler de sa peur liée à la timidité peut en réduire les effets et les experts estiment que le fait d’afficher sa vulnérabilité est une approche intelligente pour développer la confiance et la proximité entre partenaires.
Il est essentiel de parler de votre timidité dès le départ, surtout dans le cadre d’une nouvelle relation. Cela ouvrira la voie à des conversations plus faciles par la suite, ce qui aidera votre relation à durer.
Il n’y a pas de quoi être gêné, alors soyez franc et honnête sur ce que vous ressentez lorsque vous vous sentez tendu.
Ne gardez pas vos sentiments d’appréhension pour les gérer plus tard.
Dites à votre amoureux ce que vous ressentez en ce moment.
Ne vous concentrez pas sur votre timidité ; exprimez-la et passez à un autre sujet lorsque le sentiment disparaît.
Permettez à votre partenaire de vous réconforter s’il le souhaite.
29. Détendez-vous et ne mettez pas trop de pression sur une nouvelle relation
Parce que vous êtes conscient de votre timidité, il se peut que vous vous mettiez plus de pression pour qu’une relation fonctionne immédiatement, mais les relations ne fonctionnent pas de cette manière, même pour les personnes extraverties.
Au lieu de toujours essayer d’établir une relation avec votre petit(e) ami(e), passez suffisamment de temps avec vous-même et avec les amis et la famille avec lesquels vous vous sentez à l’aise pour rester heureux(se).
Lorsque vous êtes plus heureux, votre relation a plus de chances de réussir.
30. Utilisez la technologie pour apprendre à connaître votre partenaire
De nombreuses personnes timides découvrent que les conversations en face à face les angoissent le plus, mais qu’elles peuvent converser plus facilement par texto ou par internet.
La plupart des nouveaux couples ne passent pas tout leur temps ensemble, alors restez en contact par texto, Facebook, Twitter et d’autres formes de communication qui vous permettront de créer une relation et d’apprendre à vous connaître sans le stress d’une rencontre en personne.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
31. Des rendez-vous réguliers peuvent vous aider à vous préparer à une nouvelle relation
Si vous vous sentez timide lorsque vous sortez avec votre nouveau petit ami ou votre nouvelle petite amie, envisagez de passer par les étapes d’un rendez-vous sans le stress supplémentaire d’être en présence d’une personne qui vous rend nerveux en raison de son manque d’expérience.
Demandez à un ami platonique ou à un parent avec lequel vous vous sentez à l’aise de vous accompagner lors d’un « rendez-vous ».
Faites en sorte de vous habiller, d’aller chercher la personne ou de vous faire chercher par elle, d’aller au restaurant et d’avoir une discussion agréable.
Familiarisez-vous avec l’environnement des rencontres et essayez de vous en souvenir lorsque vous aurez un vrai rendez-vous avec votre conjoint.
32. Faites une liste des discussions importantes à avoir à ce moment-là
Lorsque l’on apprend à connaître quelqu’un, il est parfois nécessaire d’avoir des dialogues personnels désagréables.
Par exemple, lorsque vous apprenez à vous connaître, vous devez parler franchement de vos espoirs et de vos rêves, de vos inquiétudes et de votre honte, et de ce que vous ressentez pour votre conjoint.
Planifiez à l’avance les conversations importantes que vous pensez avoir avec votre partenaire afin d’être prêt lorsqu’elles se produiront.
En préparant un scénario mental, il vous sera beaucoup plus facile de vous ouvrir.
Notez vos inquiétudes, vos espoirs et toute autre émotion pertinente.
Si vous devez vous disputer, expliquez pourquoi vous croyez ce que vous croyez. Pensez également à ce que votre partenaire dira.
Mieux vous serez préparé à toutes les possibilités de conversation, plus vous serez ouvert et efficace en tant que communicateur.
33. Dans la communication, imitez les expressions faciales de votre partenaire
Même si vous n’êtes pas particulièrement bavard en raison de votre timidité, cela ne signifie pas que votre conjoint doit se sentir seul lorsqu’il interagit avec vous.
Vous pouvez participer à une conversation de manière non verbale en exprimant les mêmes sentiments que votre interlocuteur.
Si votre compagnon sourit ou rit, vous devriez faire de même.
S’il parle de quelque chose de grave, montrez votre inquiétude sur votre visage.
Vous montrerez ainsi à votre amoureux qu’il vous intéresse toujours et que vous ne vous êtes pas renfermé sur vous-même.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
34. Dites-vous que de nombreuses filles sont également timides avec les garçons
Une technique pour se préparer à parler aux filles consiste à réaliser que les filles sont probablement aussi nerveuses à l’idée de vous parler que vous l’êtes à l’idée de leur parler.
Elles peuvent sembler avoir tout compris et agir comme si elles n’étaient pas du tout timides ou effrayées, mais de nombreuses filles sont également nerveuses à l’idée de parler à des garçons.
Vous serez moins gêné de parler aux filles si vous êtes plus conscient du fait que toutes les femmes et tous les hommes sont, dans une certaine mesure, nerveux à l’idée de parler aux gens.
Pendant que vous vous demandez ce que vous allez dire ou comment vous avez été perçu après votre dernier commentaire, la fille avec qui vous discutez se pose probablement la même question.
Au lieu de vous préoccuper de paraître intelligent, drôle ou fascinant, concentrez-vous sur le fait de mettre à l’aise la fille avec laquelle vous discutez.
Elle s’inquiète probablement des mêmes choses que toi et si tu t’efforces de la mettre à l’aise, tu seras moins préoccupé par toi-même.
35. Accordez-vous une pause dans le processus de lutte contre la timidité
Il est impossible de s’attendre à vaincre la timidité complètement ou du jour au lendemain. La plupart des personnes que vous rencontrez et avec lesquelles vous discutez présentent un certain degré de timidité dans divers contextes.
La timidité est un spectre, pas une brique, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même, surtout si vous commencez à peine votre parcours pour vaincre la timidité.
Vous ne pouvez pas savoir combien d’autres personnes s’efforcent de vaincre leur timidité.
Si vous faites une erreur, n’en tenez pas compte. La majorité des gens sont plus indulgents que vous ne le pensez.
Soyez fier de vous chaque fois que vous discutez avec quelqu’un.
36. Entraînez-vous à parler et à interagir avec un ami
Lorsque vous vous entraînez avec quelqu’un en qui vous avez confiance, vous pouvez obtenir un retour d’information rapide et être récompensé par des éloges pour vos efforts. Cela contribuera grandement à renforcer votre estime de soi.
Entraînez-vous à établir un contact visuel, mais pas un regard fixe, à maintenir une attitude confiante, à faire des présentations et à poser des questions.
Sourire en parlant est un bon exercice.
Pour commencer, entraînez-vous avec un homme ou une femme. Entraînez-vous également devant un miroir.
Lorsque vous serez prêt, allez à un rendez-vous avec une femme – demandez à votre cousine si elle veut bien jouer le rôle pour que vous puissiez perfectionner vos compétences sociales. Entraînez-vous à la complimenter.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
37. Approchez-vous d’elle à petits pas
Considérer les rencontres et la timidité comme un programme progressif. Commencez par un sourire pour montrer que vous êtes aimable et accessible. Puis, progressez jusqu’à dire « bonjour ».
Quelques jours plus tard, engagez une petite conversation. Continuez à vous ouvrir progressivement aux autres.
Ne cherchez plus d’excuses à votre timidité. Allez-y et faites la différence.
38. Se soucier du bonheur des autres
Se soucier du bonheur des autres et se concentrer sur eux, c’est ce que signifie être compatissant. Les personnes compatissantes ne voient pas d’inconvénient à ce que toute l’attention soit portée sur elles.
Plus vous vous souciez des autres, moins vous vous souciez de la façon dont ils vous perçoivent, ce qui vous permet de vous détendre et d’être d’excellente compagnie en leur présence.
Tendre la main à une personne qui semble se sentir seule est l’une des méthodes pour pratiquer la compassion. Invitez-la à prendre un café ou à manger avec elle.
39. Apprendre à gérer le rejet
Les grands boxeurs montent sur le ring en sachant qu’ils risquent de perdre. De même, vous ne pouvez pas vous attendre à réussir tout le temps. Il n’y a pas deux personnes qui s’accordent parfaitement, et tout le monde ne s’entendra pas.
Au contraire, considérez chaque rencontre avec une femme comme une occasion d’apprendre.
En vous mettant en avant et en essuyant des refus, vous comprendrez que ce n’est pas la fin du monde.
Si vous n’essayez pas, vous ne réussirez jamais. Si vous ne demandez pas, vous n’obtiendrez jamais ce premier rendez-vous !
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
40. Établissez un contact visuel avec votre partenaire
Les personnes timides évitent souvent le contact visuel, ce qui est tout à fait acceptable et même souhaitable si vous avez un partenaire timide, mais un partenaire extraverti vous percevra probablement comme distant.
Les yeux étant un instrument de communication crucial, il peut être épuisant d’établir un contact visuel trop fréquent.
Entraînez-vous à établir un contact visuel plus fréquemment et plus longtemps au fil du temps.
Si le fait de regarder votre partenaire dans les yeux est trop intimidant au début, entraînez-vous sur des photos et des images à la télévision ou avec vos parents.
Même si vous n’établissez pas un contact visuel direct, le fait de regarder votre partenaire dans les yeux, où que ce soit, le réconfortera.
Il est plus facile d’établir un contact visuel lorsque vous écoutez que lorsque vous parlez, alors commencez par ce qui est le plus facile.
41. Maintenez une posture non croisée avec vos bras et vos jambes
Lorsque vous croisez les bras sur votre poitrine ou les jambes, votre corps indique à votre entourage que vous essayez de vous rétrécir et de vous fermer.
Choisissez consciemment de garder votre corps ouvert.
Laissez vos mains reposer sur les côtés.
Tirez vos épaules vers l’arrière et vers l’avant, et votre poitrine vers l’avant.
Lorsque vous écoutez, donnez un retour d’information non verbal actif.
Même si vous n’êtes pas un grand communicateur, il existe de nombreuses façons non verbales de communiquer avec votre partenaire qui donnent l’impression qu’il fait plus de concessions avec vous qu’il ne le fait en réalité.
La communication non verbale peut se faire de différentes manières, notamment
- Sourire ou rire lorsque c’est approprié
- Garder le contact visuel
- Hochement de tête en signe d’accord
42. Prendre de longues respirations pour se détendre
La timidité s’accompagne souvent d’une grande inquiétude à l’idée de se retrouver dans des situations sociales où l’on est censé être très ouvert et intime avec son conjoint.
Pour une personne timide, cela peut être très angoissant ! Si vous vous sentez tendu en présence de votre partenaire. Essayez une pratique de relaxation simple pour vous détendre et vous mettre de meilleure humeur.
Respirez profondément et retenez votre souffle pendant quatre fois avant d’expirer, en contrôlant votre respiration au fur et à mesure.
Répétez l’exercice jusqu’à ce que vous ayez surmonté votre nervosité. C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
43. Faites des sorties peu stressantes avec votre partenaire
Si l’idée d’un cadre romantique, comme un repas raffiné, vous rend nerveux, abaissez la barre.
Allez à un rendez-vous où vous ne vous sentirez pas obligé de développer une connexion en tête-à-tête, mais où vous pourrez vous amuser ensemble dans une atmosphère plus publique. En fonction de vos centres d’intérêt, vous pourriez aller à.. :
- Un événement sportif où vous pourriez faire partie d’une foule
- Un musée où vous parlerez des objets exposés plutôt que de votre propre vie.
- Un film ou une représentation théâtrale où vous pouvez passer du temps ensemble sans parler.
44. Renforcez votre estime de soi
Notre estime de soi influence de nombreux aspects de notre vie, notamment la façon dont nous nous percevons et dont nous interprétons les situations sociales.
Lorsque nous sommes timides, nous avons peur de faire des erreurs et de ce que les autres peuvent penser de nous.
En outre, une faible estime de soi et la timidité peuvent entraîner de l’anxiété, du désespoir et de la solitude.
En revanche, une bonne estime de soi signifie que l’on peut se voir de manière positive, quels que soient ses défauts ou ses erreurs.
Si vous vous efforcez d’améliorer votre estime de soi, vous vous sentirez plus confiant dans vos relations avec les gens et vous penserez que vous avez des informations pertinentes à partager avec eux. C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
45. Soyez attentif
Lorsque vous êtes dans un environnement social, faites un effort pour être présent. Cela vous aidera à arrêter les pensées dans votre tête.
Recherchez des éléments positifs dans votre environnement, comme un cadre agréable ou des personnes fascinantes.
Utilisez vos sens pour rester dans le moment présent. À cet instant, prenez conscience de ce que vous entendez, voyez, sentez ou goûtez.
Respirez profondément chaque fois que vous sentez la tension monter. Pour vous sentir plus à l’aise, inspirez et expirez plusieurs fois en comptant jusqu’à trois.
S’il se passe trop de choses autour de vous, faites une pause et sortez prendre l’air pour respirer. C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
46. Partir du principe que les intentions sont bonnes
Lorsque nous sommes en société, nous pouvons nous sentir gênés et imaginer que tout le monde nous observe et souligne nos défauts.
Nous imaginons que les gens nous jugent pour chaque mot et chaque action que nous disons et faisons.
Le pire, c’est que lorsque nous sommes mal à l’aise, tendus ou nerveux, nous sommes plus susceptibles de dire ou de faire des choses étranges que lorsque nous sommes calmes et détendus.
Dans notre esprit, nous pensons que les autres ont le même comportement que les personnes qui nous ont élevés.
Ainsi, si nos parents étaient critiques, nous en déduirons que toutes les personnes qui nous entourent le sont également.
Il est plus facile de surmonter la timidité si nous pensons que les autres font de leur mieux et que nous faisons de même.
47. Informez-vous
Si vous allez à une fête la semaine prochaine, il serait bon de vous préparer avec quelques thèmes d’actualité.
Le gouvernement va-t-il à nouveau fermer ses portes ? Y a-t-il une finale de programme télévisé à la mode ? S’agit-il d’un événement mondial ?
Ainsi, lorsque le sujet sera abordé, vous serez prêt à apporter votre contribution.
Vous n’essayez pas d’impressionner qui que ce soit avec vos connaissances étendues et approfondies. Vous voulez simplement participer.
Les autres ne s’attendent pas à être jugés ou à recevoir des conseils. Par exemple, « Je ne voudrais pas être à la place de Boehner » peut faire avancer le sujet.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
48. Soyez à l’écoute
La plupart des gens pensent que le contraire de la timidité est de bavarder en permanence.
En réalité, tout le monde apprécie d’être en compagnie d’une personne qui sait écouter, qui pose des questions passionnantes et qui encourage à parler.
Si vous êtes timide, cela peut jouer en votre faveur puisque vous aimez quelqu’un. Vous êtes naturellement plus intéressé par ce qu’elle a à dire.
Par conséquent, si vous abordez une conversation comme une occasion de mieux connaître votre chéri(e), il vous sera plus facile de lui poser des questions complémentaires intéressantes pendant que vous l’écoutez.
Essayez certaines de ces questions si vous n’arrivez pas à trouver des questions intéressantes à poser.
Une autre stratégie consiste à te souvenir de ce qu’il a dit plus tôt dans la conversation et d’y faire référence.
49. Parlez-lui de vous
Si le fait de savoir écouter est l’une des méthodes les plus efficaces pour établir un rapport, vous devez aussi rendre la pareille et être prêt à vous confier.
Partager vos secrets avec quelqu’un le rapprochera certainement de vous.
Préparez-vous à avoir quelques anecdotes dans votre poche pour faciliter le dialogue : pensez à vos expériences d’enfance, à des événements récents, à des passe-temps ou à des aptitudes qui vous passionnent.
Maintenez un ton concis et intéressant sans être trop verbeux. Surtout, soyez vous-même : les gens aiment avant tout la sincérité.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
50. Mettez en valeur certains de vos talents
De nombreuses personnes introverties ou timides hésitent à se vanter de leurs réalisations de peur de paraître arrogantes.
Cependant, la réalité est que nous parlons un peu de ce que nous aimons. Faites part à votre chéri(e) de vos talents ou de vos succès.
Soyez fier, soyez loyal et votre petit(e) ami(e) ressentira la même chose à votre égard.
L’exploration de vos points forts et de vos compétences, l’estime de soi et les problèmes d’insécurité ont tous un impact sur la timidité ; il est donc essentiel de déterminer ce en quoi vous êtes doué et de tirer le meilleur parti de vos capacités.
Par exemple, si vous appréciez la musique, assistez à des cours et à des séminaires pour en apprendre davantage à ce sujet. Et si vous préférez l’artisanat, participez à des ateliers, etc.
Cela vous permet de participer à diverses situations sociales, de rencontrer des personnes qui partagent vos intérêts et d’améliorer vos qualités et votre confiance en vous.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
51. Préparez un sujet à aborder à ce moment-là
Ne vous contentez jamais d’écouter ; si vous voulez le/la fasciner, laissez-lui croire que vous êtes vraiment intéressant(e). Pour ce faire, montrez de l’intérêt pour l’autre personne, mais allez-y doucement.
Il n’est pas recommandé de mener un interrogatoire en une seule séance et de faire des commentaires qui donnent l’impression que vous menez une enquête ou un entretien avec l’autre personne.
Au contraire, au cours de quelques conversations, renseignez-vous sur ses centres d’intérêt et faites des études sur le sujet afin d’avoir quelque chose à raconter lorsque vous serez à court d’idées.
Cela ne vous mettra pas dans une situation désagréable et vous rendra moins timide.
En outre, cela donnera à votre béguin l’impression que vos passe-temps sont similaires, ce qui le rendra plus enclin à s’intéresser à vous.
Lorsque vous avez l’occasion de lui parler, ne la laissez pas passer.
Lorsque vous vous rencontrez, il est essentiel de commencer la discussion par un « bonjour », puis de passer à des sujets concernant votre université ou vos amis.
Enfin, si vous êtes à court de mots, passez au sujet qui plaît à votre chéri(e).
Enfin, sans que cela soit évident, faites un compliment, dites « bye » et partez.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
52. Vous devez vous sentir à l’aise dans votre peau
Il arrive qu’une personne timide et introvertie n’ait pas confiance en elle et pense qu’elle n’est pas attirante ou à la mode, ce qui la rend moins confiante.
En réalité, si vous voulez une relation solide et satisfaisante, vous devez croire en vous.
Il y aura toujours quelqu’un qui vous aimera pour ce que vous êtes, alors ne vous efforcez pas d’être quelqu’un que vous n’êtes pas et de changer.
Si vous pensez que votre style n’est pas excellent, essayez de porter quelque chose que vous aimez, car cela renforcera votre confiance en vous auprès de votre chéri(e).
Portez ce qui vous va le mieux et pour les filles, gardez un maquillage naturel et n’en faites pas trop. Habille-toi pour te sentir bien et pas seulement pour attirer son attention.
Si votre béguin décide de sortir avec vous, il ou elle découvrira que vous n’êtes pas la personne que vous lui avez montrée.
Et vous serez anxieux de faire semblant d’être quelqu’un d’autre dont il ou elle ne tomberait jamais amoureux(se).
Par conséquent, faites les choses pour vous plutôt que pour votre compagnon.
53. Interrogez vos amis sur vos expressions en présence de votre béguin
Déterminez comment vous apparaissez lorsque vous êtes près de votre amoureux, et vous pouvez même demander à certains de vos amis comment vous vous sentez lorsque vous êtes près d’eux. Lorsque tu t’approches d’eux, ton visage devient-il rouge vif ?
Ton corps tremble-t-il ? Ton cœur s’emballe-t-il ? Ton corps se sent-il malade, froid ou chaud tout d’un coup ?
Vous pouvez demander à vos amis de vous donner une mise à jour de leur statut chaque fois que vous êtes près d’eux, proches d’eux ou dans leur entourage.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
54. Ne soyez pas gêné(e) devant votre béguin, concentrez-vous sur autre chose.
Chaque fois que tu croises ton béguin, que ce soit dans un magasin, à l’école avec des amis ou seul, ou n’importe où ailleurs, garde ton sang-froid et concentre ton attention sur autre chose.
Tu devrais même regarder quelque chose d’autre pour ne plus penser à cette personne. Supposons que tu aies des devoirs à faire.
Réfléchissez-y et vérifiez si vous l’avez fait correctement. Si vous êtes dans un magasin, vous pouvez explorer les rayons et décider de ce que vous voulez acheter.
Et si vous êtes entre amis, ne les regardez pas, mais gardez votre sang-froid et discutez en prêtant attention à ce qu’ils disent.
Faites comme s’ils n’étaient pas présents. Vous arriverez peu à peu à surmonter votre timidité.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
55. La préparation est essentielle
Vous pouvez avoir plusieurs fois la même conversation lors d’une soirée. Allez voir une ou deux personnes à la fois et répétez les mêmes manières et platitudes de base jusqu’à ce que vous les maîtrisiez et que vous en soyez presque malade.
Revenez ensuite à ceux avec qui vous avez eu le plus de plaisir à converser. Vous pouvez alors vous concentrer sur un véritable dialogue.
Commencez immédiatement, chaque conversation ne devant durer que quelques minutes. Cela vous permettra d’évacuer une partie de votre stress et peut-être d’être moins effrayé.
Après tout, l’arrivée n’est que dans 120 secondes, ce n’est donc pas si effrayant.
Vous pourrez alors consacrer votre temps et vos efforts aux personnes avec lesquelles vous souhaitez devenir amis. C’est vraiment la meilleure façon d’utiliser votre temps et vos ressources !
56. Visualisez votre réussite
Fermez les yeux et imaginez-vous dans une situation où vous pourriez être timide. Imaginez que vous avez confiance en vous. Faites-le fréquemment et dans différents scénarios.
L’exercice est d’autant plus bénéfique s’il est pratiqué quotidiennement, de préférence le matin. Cela peut sembler stupide, mais les athlètes utilisent la visualisation pour améliorer leurs compétences, alors pourquoi pas vous ?
Faites appel à tous vos sens pour que l’expérience soit aussi réelle que possible. Pensez à ce que vous ressentiriez si vous étiez joyeux et à l’aise.
Quel est le son de votre voix ? Que faites-vous exactement ? Ainsi, vous serez prêt le moment venu.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
57. Maintenir une bonne posture
En vous tenant droit, vous montrez au monde que vous avez confiance en vous et que vous êtes ouvert aux nouvelles expériences.
Nous sommes souvent traités en fonction de ce que nous ressentons, alors si vous êtes ouvert et amical, votre corps le reflétera. Le corps l’emporte sur la matière !
Cela trompera également votre cerveau. D’après les recherches, une bonne posture (tête haute, épaules en arrière et bras ouverts) nous aide à nous sentir autoritaires, confiants et, en plus, à minimiser le stress.
Et vous n’aviez même pas besoin d’autres justifications !
58. Faites l’expérience de sortir de votre zone de confort
Tous les progrès se font en dehors de votre zone de confort ! Vous pouvez vous y atteler en vous fixant des objectifs mineurs.
Par exemple, votre objectif hebdomadaire pourrait être de faire une remarque lors d’une réunion. La seule façon de progresser est de vous forcer à prendre des mesures qui vous rendent nerveux.
Ces objectifs ne doivent pas nécessairement se limiter à des scénarios liés au travail. En dehors du travail, vous pouvez élargir vos horizons. Courir un marathon pour une œuvre de bienfaisance.
Il s’agit d’une tâche difficile à réaliser. Cela vous permettra de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, d’accroître votre confiance dans un autre domaine et de vous donner un sujet de conversation au bureau !
59. Ne vous concentrez pas sur vos défauts, mais laissez-les passer
Vous avez trébuché au téléphone ou envoyé un e-mail contenant une erreur ? Ne réfléchissez pas trop à ces erreurs ! Ces petites erreurs arrivent à tout le monde ; cela ne signifie pas que vous êtes incapable de communiquer correctement.
Considérez ces contretemps comme des opportunités d’apprentissage. Au lieu de perdre du temps et de l’énergie à vous inquiéter d’une erreur passée, concentrez-vous sur la manière dont vous améliorerez vos capacités de communication à l’avenir.
Ce qui a été fait, apprenez-en et continuez.
C’est un bon moyen de vaincre la timidité.
60. Parlez de plus en plus aux gens
Participez à des activités qui vous intéressent. Participer à des activités sociales vous permettra d’interagir davantage avec des personnes d’horizons divers.
La communication avec les autres vous aidera à surmonter votre timidité.
La communication renforcera votre estime de soi et vous apprendra à interagir avec des inconnus.
Cette expérience peut vous apprendre à surmonter votre timidité lors d’une conversation avec une fille et à prendre de l’assurance lors d’une conversation.
N’ayez pas peur de parler devant un grand groupe de personnes et exprimez vos émotions avec confiance.
Socialisez autant que possible et vous apprendrez à surmonter votre timidité avec le temps.
Comment faire de votre timidité une force ?
De nombreuses personnes souhaitent surmonter leur timidité. D’un autre côté, les personnes naturellement timides ont des dons qu’elles ne reconnaissent peut-être pas en elles-mêmes.
Par exemple, comme les personnes timides préfèrent écouter plutôt que parler, elles peuvent parfois devenir d’excellents auditeurs (et quel ami n’apprécie pas cela ?!).
Les personnes timides peuvent devenir sensibles aux sentiments et aux émotions des autres.
Grâce à leur sensibilité et à leur capacité d’écoute, de nombreuses personnes timides se montrent particulièrement attentionnées envers les autres et s’intéressent à ce qu’ils ressentent.
Elles sont souvent considérées comme les meilleures amies du monde.
Bien entendu, certaines personnes souhaitent être moins timides afin de pouvoir profiter de la vie sociale et d’être elles-mêmes en présence d’autres personnes. Si vous essayez de vaincre votre timidité, gardez les points suivants à l’esprit :
1. Il faut de l’entraînement pour vaincre la timidité
Les personnes timides ont tendance à se donner moins d’occasions de pratiquer des comportements sociaux.
Il n’est pas surprenant que les personnes qui évitent les situations sociales ne se sentent pas aussi sûres d’elles que celles qui sont extraverties – elles ont moins d’entraînement !
Plus vous pratiquerez les comportements sociaux, plus ils deviendront faciles et plus ils vous sembleront naturels.
2. Avancez à petits pas, prudemment
Il n’y a pas de mal à y aller doucement. Toutefois, procédez avec prudence.
S’éloigner des situations qui peuvent vous rendre timide peut renforcer votre timidité et la maintenir à un niveau difficile à surmonter.
Augmentez votre confiance en faisant un petit pas en avant à la fois.
3. Il est tout à fait normal de se sentir gêné
Cela arrive à tout le monde. Les personnes timides ont souvent peur de se sentir gênées ou mal à l’aise. Mais cela ne doit pas t’empêcher d’aller au bout de tes rêves.
Il se peut que vous vous sentiez mal à l’aise lorsque vous abordez votre coup de cœur et que vous demandez un premier rendez-vous. C’est tout à fait naturel. Vous n’avez aucun contrôle sur le fait que votre béguin dise oui – ou non.
Mais si tu ne demandes pas, tu n’auras jamais ce rendez-vous. Alors, vas-y, demande-le !
4. Accepter que vous êtes capable d’accomplir la tâche
De nombreuses personnes apprennent à gérer leur timidité. Sachez que vous le pouvez aussi. Travaillez sur vous-même et appréciez les bonnes choses que vous faites.
Conclusion – Vaincre la Timidité
Les clés pour réussir à vaincre la timidité sont le courage, la détermination et l’amour de soi.
Il est également essentiel que vous reconnaissiez les graves conséquences de votre manque de confiance en vous sur vous-même et sur ceux qui vous entourent.
N’oubliez jamais que pour pouvoir changer, vous devez d’abord être prêt à essayer. Pour devenir une personne plus confiante et plus forte, vous devrez affronter vos peurs et de nombreux défis.
Plus important encore, vous devez croire en vous et en votre capacité à réussir. Vous pouvez être et faire ce que vous voulez parce que c’est votre vie et que vous en avez le contrôle.
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