Les ruptures peuvent être difficiles, et rien n’est plus décourageant que d’être bloqué par son ex-copine sur toutes les plateformes possibles et imaginables.
Je suis passé par là et je sais à quel point cela peut être douloureux. À l’ère des réseaux sociaux, être bloqué peut ressembler à la forme ultime de rejet.
Mais ne crains rien, mon ami ! Il y a une lumière au bout du tunnel, et je suis ici pour vous guider avec 15 choses que vous pouvez faire lorsque vous vous trouvez dans cette situation.
C’est parti !
Sommaire – Mon ex-copine m’a bloqué sur tout
1) Respirez profondément
Lorsque vous vous rendez compte que vous avez été bloqué, votre première réaction peut être la panique, la colère ou la tristesse. Avant de laisser ces émotions prendre le dessus, prenez le temps de fermer les yeux et de respirer profondément.
Ce simple geste peut vous aider à vous calmer, à faire le vide dans votre esprit et à réfléchir de manière plus rationnelle à la situation.
Ce n’est pas la fin du monde, même si vous en avez l’impression en ce moment. Rappelez-vous que vous avez la force intérieure de gérer cette situation, et que les respirations profondes peuvent être une première étape importante pour reprendre le contrôle.
Elles peuvent vous aider à prendre du recul par rapport à la situation. N’oubliez pas que les ruptures font partie de la vie et que tout le monde passe par là à un moment ou à un autre.
2) Accepter la réalité
Venir à bout du fait que votre ex-copine vous a bloqué peut être difficile, mais l’acceptation est une partie cruciale du processus de guérison.
Reconnaissez qu’elle a pris cette décision pour des raisons qui lui sont propres, par exemple parce qu’elle a besoin d’espace, parce qu’elle veut éviter la confrontation ou parce qu’elle veut simplement passer à autre chose. Accepter son choix est un signe de maturité et vous aidera à vous concentrer sur votre propre guérison.
Tout comme vous devez lui laisser l’espace dont elle a besoin pour guérir et passer à autre chose, vous devez faire la même chose pour vous-même, comme le montre la section suivante.
3) Accordez-vous le temps de faire votre deuil
La fin d’une relation peut être une période difficile, et il est important de vous donner la permission de faire votre deuil. Autorisez-vous à ressentir la douleur, à pleurer et à exprimer vos frustrations. Il s’agit d’une étape normale du processus de guérison.
Rappelez-vous que chacun vit son deuil différemment et qu’il n’y a pas de « bonne » façon de faire son deuil.
Il peut être utile de tenir un journal, d’écrire une lettre à votre ex (sans l’envoyer) ou d’avoir une conversation à cœur ouvert avec un ami de confiance. Ces activités peuvent vous aider à gérer vos émotions et à venir à bout de la relation.
4) Réfléchissez à la relation
Prenez le temps de réfléchir à la relation, aux bons comme aux mauvais côtés. Qu’avez-vous appris de cette relation ? Qu’auriez-vous pu faire différemment ?
Cette réflexion peut vous aider à mieux vous connaître et à comprendre vos schémas relationnels. Réfléchissez aux aspects que vous aimeriez changer ou améliorer dans vos futures relations, ainsi qu’aux qualités que vous appréciez chez un partenaire.
Pour moi, la rupture a été si dure que je n’arrivais pas à la comprendre. J’avais l’impression d’avoir été le meilleur petit ami possible, mais il manquait quelque chose. J’avais besoin de quelqu’un d’extérieur pour m’aider à regarder les choses plus objectivement.
Heureusement, je suis tombé sur Relationship Hero, un site populaire où des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à résoudre des problèmes relationnels complexes, comme faire face à un ex qui vous bloque partout.
Avec l’aide de l’un de leurs coachs professionnels, j’ai pu passer au crible nos problèmes relationnels et voir les points sur lesquels j’aurais pu m’améliorer.
En identifiant ces facteurs, je me suis mieux préparée à entamer ma prochaine relation avec une plus grande conscience de soi et une plus grande clarté.
Si vous souhaitez obtenir une aide extérieure pour réfléchir, cliquez ici pour commencer.
5) Ne le prenez pas personnellement
Une chose que j’ai apprise de mon coach en relations amoureuses est de prendre du recul et de voir les choses différemment.
Grâce à cette stratégie, j’ai pu voir qu’elle me bloquait non pas comme une attaque personnelle, mais comme un moyen de se protéger émotionnellement ou de créer un espace pour aller de l’avant.
Je sais que cela peut paraître insensé – le fait d’être bloqué pour tout et n’importe quoi est ressenti comme une attaque personnelle, et il est donc difficile de ne pas le prendre personnellement.
Mais essayez de ne pas le prendre comme ça. Essayez de vous détacher de la situation. Rappelez-vous que ses actions sont liées à elle et à son processus de guérison, et non à vous.
6) Restez à l’écart des réseaux sociaux
Les réseaux sociaux peuvent être une source majeure de troubles émotionnels lors d’une rupture. Les rappels constants de la vie et des activités de votre ex peuvent vous empêcher de passer à autre chose. Cela peut vous amener à vous poser des questions telles que « Est-elle heureuse sans vous ? » ou « À quoi est-elle occupée maintenant ? ».
Avant toute chose, résistez à la tentation de consulter les comptes de votre ex sur les réseaux sociaux. Cela ne fera que prolonger le processus de guérison et vous empêchera d’aller de l’avant.
Mieux encore, envisagez de faire une pause dans les réseaux sociaux, ou au moins d’unfollower ou de mettre en sourdine les amis communs qui pourraient partager des mises à jour à son sujet.
En limitant votre exposition aux informations la concernant, vous pouvez créer un environnement plus sain pour votre propre guérison.
7) Recherchez le soutien de vos amis et de votre famille
En parlant d’un environnement plus sain, le moment est venu de vous appuyer sur votre système de soutien. Vous devez vous entourer de personnes qui peuvent vous offrir de l’empathie, des conseils et des encouragements.
Tendez la main à vos amis et aux membres de votre famille, et n’ayez pas peur de partager vos sentiments et de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Vos proches veulent vous voir heureux et en bonne santé, et ils seront probablement plus que disposés à vous donner un coup de main ou une oreille attentive.
S’entourer de personnes qui se soucient de vous peut faire toute la différence dans votre processus de guérison.
8) Prendre soin de soi
Il est essentiel de prendre soin de vous, tant sur le plan physique qu’émotionnel, pendant cette période difficile. Veillez à avoir une alimentation équilibrée, à dormir suffisamment et à pratiquer une activité physique régulière.
En outre, donnez la priorité aux activités qui vous procurent de la joie et de la détente, comme la lecture, l’écoute de la musique ou le temps passé dans la nature.
Prendre soin de soi peut vous aider à retrouver votre estime de soi et votre confiance en vous. En investissant dans votre propre bien-être, vous serez mieux équipé pour faire face aux défis émotionnels d’une rupture.
9) Fixez-vous de nouveaux objectifs
Puisque nous parlons de l’attention que vous devez porter à vous-même, il est peut-être temps de vous fixer de nouveaux objectifs.
Aussi douloureux que cela puisse paraître, votre ex n’est plus qu’une personne qui fait partie de votre passé. Le temps que vous avez passé ensemble a peut-être joué un rôle important dans votre vie, mais il n’est pas vraiment productif de ressasser le passé.
Profitez donc de cette période pour vous détacher et la considérer comme une occasion de vous améliorer et de vous épanouir. Fixez-vous de nouveaux objectifs personnels, professionnels ou physiques et efforcez-vous de les atteindre.
Se fixer de nouveaux objectifs et s’efforcer de les atteindre peut vous aider à retrouver un but et une orientation après une rupture. Identifiez les domaines de votre vie dans lesquels vous aimeriez évoluer ou vous améliorer, tels que votre carrière, vos intérêts personnels ou votre santé.
Divisez ces objectifs en étapes gérables et commencez à travailler pour les atteindre un jour à la fois. Le sentiment de réussite que vous éprouverez en progressant peut vous aider à renforcer votre estime de soi et à vous concentrer de manière positive pendant cette période difficile.
10) Profitez de votre nouvelle liberté
Le fait d’avoir des objectifs et de regarder vers l’avenir vous aide à faire la prochaine chose : embrasser votre nouveau statut de célibataire !
Le célibat offre une occasion unique d’explorer de nouveaux intérêts et de vivre de nouvelles expériences sans les contraintes d’une relation. Profitez de cette période pour redécouvrir qui vous êtes et ce que vous aimez faire.
Essayez de nouveaux passe-temps, participez à des événements sociaux, voire voyagez vers de nouvelles destinations. En acceptant votre indépendance et en profitant de votre nouvelle liberté, vous pouvez commencer à voir les aspects positifs du célibat et apprendre à apprécier votre propre compagnie.
Vous découvrirez peut-être que vous vous amusez plus que vous ne l’auriez cru possible !
11) Ne cherchez pas à vous venger ou à vous emporter
S’amuser, c’est aussi empêcher la spirale des pensées négatives de s’installer. Je sais que la douleur de la rupture et le fait d’être bloqué peuvent sembler si intenses que vous voulez récupérer votre ex ou évacuer vos frustrations publiquement.
Mais résistez à cette tentation. Cela vous fera paraître mesquin et immature, et ne vous aidera pas à aller de l’avant.
Canalisez plutôt votre énergie dans des activités plus productives. Cherchez à vous améliorer et à trouver des moyens constructifs de faire face à vos émotions.
Essayez des activités créatives ou faites du bénévolat pour une cause qui vous passionne. Il y a trop de choses amusantes à faire pour penser à la vengeance !
12) Envisagez de demander l’aide d’un professionnel
Si vous avez du mal à gérer les émotions qui entourent la rupture et le fait d’être bloqué, envisagez de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Un thérapeute ou un conseiller peut vous fournir des conseils, du soutien et des stratégies d’adaptation pour vous aider à traverser cette période difficile. Il peut également vous aider à identifier les problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer à votre difficulté à passer à autre chose, comme les styles d’attachement ou les traumatismes passés non résolus.
13) Pratiquer le pardon
Si tout va bien, avec suffisamment d’accompagnement ou de conseils, vous pouvez commencer à voir la lumière et à trouver le chemin du pardon.
Pardonnez-vous les erreurs que vous avez commises dans la relation et pardonnez à votre ex sa décision de vous bloquer. Comprenez que vous êtes tous deux humains et que des erreurs ont probablement été commises de part et d’autre.
S’accrocher à la colère et au ressentiment ne fera que prolonger votre processus de guérison et vous empêchera de trouver la paix. En lâchant prise, vous pouvez vous libérer du fardeau émotionnel que représentent ces sentiments négatifs et créer un espace de croissance et de guérison.
14) Rappelez-vous que le temps guérit toutes les blessures
Avec le pardon viennent l’acceptation et la réalisation que le temps a une façon de guérir même les blessures les plus profondes.
Alors oui, la douleur et la tristesse que vous ressentez en ce moment peuvent vous sembler dévorantes, mais sachez que tout cela s’estompera et ne sera plus qu’un lointain souvenir.
Soyez patient avec vous-même et laissez le temps faire son œuvre. Vous finirez par constater que l’intensité de vos émotions diminue et que vous êtes en mesure d’aller de l’avant.
15) S’ouvrir à un nouvel amour
Enfin, lorsque vous aurez accompli tout ce travail difficile, vous arriverez à un nouveau stade – un stade où vous serez guéri et prêt à accueillir la possibilité de trouver un nouvel amour.
Bien qu’il soit naturel d’éprouver une certaine appréhension à l’idée d’ouvrir à nouveau son cœur, rappelez-vous que chaque relation est une expérience unique et que vous ne devez pas laisser le passé dicter votre avenir.
Soyez ouvert à la rencontre de nouvelles personnes et à la création de liens, et rappelez-vous que vous méritez le bonheur et l’amour autant que n’importe qui d’autre. Vous ne savez jamais quand vous rencontrerez quelqu’un qui vous fera oublier votre ex et la douleur d’être bloqué.
Que signifie le blocage d’un ex ?
Lorsqu’un(e) ex vous bloque, cela peut signifier un tas de choses différentes. Voyons ce qu’il en est :
1) Il a besoin d’espace
Après une rupture, votre ex peut avoir besoin de mettre de la distance entre vous pour comprendre ce qui se passe. Le blocage permet de créer cette distance afin qu’il puisse travailler sur lui-même, régler ses problèmes et guérir.
2) Il s’occupe de lui-même
Les ruptures peuvent être très difficiles sur le plan émotionnel, et le fait de voir vos messages peut être un peu trop difficile à gérer pour votre ex.
Vous bloquer est donc sa façon de contrôler ses émotions et d’éviter tout rappel indésirable de la relation.
3) Il veut passer à autre chose
Parfois, votre ex peut vous bloquer parce qu’il essaie d’avancer dans sa vie sans vous. N’oubliez pas qu’il est blessé et qu’il essaie de se remettre, tout comme vous. Il est difficile de lâcher prise et d’aller de l’avant si vous apparaissez toujours dans son fil d’actualité.
4) Il veut éviter les disputes
Il se peut que votre ex vous bloque pour éviter toute dispute ou drame potentiel. Il peut penser que le fait de discuter avec vous pourrait provoquer d’autres problèmes, ou faire resurgir de vieux sentiments ou de vieilles questions. Le fait de vous bloquer l’aide à éviter cette zone de danger.
5) Il fait la loi
Il arrive que votre ex vous bloque pour établir des limites claires, maintenant que vous n’êtes plus en couple. Il pourrait vous dire qu’il n’est pas prêt à rester en contact avec vous ou qu’il a besoin d’une rupture nette pour repartir à zéro.
Voici ce que vous devez savoir
Le fait d’être bloqué par un ex est généralement plus lié à lui et à ses besoins qu’à vous. Essayez de ne pas trop vous en faire – arrêtez de lui courir après et concentrez-vous sur votre propre bien-être.
Conclusion – Mon ex-copine m’a bloqué sur tout
Il est vrai que le fait d’être bloqué par son ex peut être une expérience difficile et émotionnellement éprouvante. Il peut être incroyablement douloureux de voir qu’une personne que vous avez tenue dans vos bras et que vous avez profondément aimée ne veut plus de vous dans sa vie.
Cependant, en suivant ces 15 étapes, vous pouvez traverser cette situation avec grâce et en ressortir plus fort et plus résilient.
N’oubliez pas que la clé de la guérison est d’accepter la réalité de la situation, de prendre soin de soi et de s’entourer d’un solide système de soutien. Avec le temps, vous guérirez, grandirez et serez prêt à accueillir de nouveaux amours et de nouvelles opportunités.
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