Votre ex a commencé à sortir avec la fille avec laquelle il vous a trompée. Et vous cherchez des moyens de faire face à cette situation et de récupérer la situation.
Je sais ce que vous ressentez. C’est dévastateur, c’est comme une torture, et vous pensez peut-être qu’il n’y a rien à faire.
C’est ce que j’ai moi-même vécu il y a quelques mois, lorsque j’ai cru que c’était la fin du monde pour moi.
Mais devinez quoi ? J’ai trouvé des moyens de faire face à la situation et de me rétablir plus rapidement que je ne l’aurais imaginé !
Alors, laissez-moi partager mon expérience avec vous et vous donner quelques conseils sur la façon de réagir si votre ex sort avec la fille avec laquelle il vous a trompée.
Sommaire – Mon ex sort avec la fille avec laquelle il m’a trompée
1) N’essayez pas de vous venger – cela ne marchera pas
La première et la plus importante des choses que je souhaite partager avec vous est que vous ne devez pas essayer de vous venger.
Je sais que vous pourriez en avoir envie. Je sais que vous pourriez vouloir raconter à tous ses amis ce qu’il vous a fait.
Mais croyez-moi, cela ne marchera pas.
Vous ne ferez qu’aggraver votre situation et la sienne.
Pourquoi suis-je si convaincue ?
C’est exactement ce que j’ai essayé de faire lorsque j’ai compris que mon ex-compagnon avait commencé à sortir avec la fille avec laquelle il m’avait trompée.
J’étais tellement en colère et je me sentais tellement trahie que j’ai voulu faire quelque chose. J’ai donc raconté à tous ses amis ce qu’il avait fait.
Je pensais que me venger m’aiderait à l’oublier.
Et devinez quoi ? Cela n’a pas fonctionné comme je l’espérais.
La raison en est que j’étais dans un état second et que je n’arrivais pas à réaliser que ce n’était pas à moi de décider.
Après tout, même si vous vous sentez mal, tout le monde mérite le bonheur et tout le monde mérite de faire ses propres choix, n’est-ce pas ?
En fin de compte, j’ai fini par me faire du mal à nouveau.
Voilà ce qu’il en est :
Même si tu parviens à te venger de lui d’une manière qui le fasse souffrir, cela ne t’aidera pas à l’oublier. Au contraire, cela risque d’aggraver votre situation.
Et même s’il se sent mal à cause de ce que vous avez fait, cela ne ramènera pas votre relation et ne le fera pas s’ennuyer davantage de vous. Croyez-moi sur ce point !
Donc, au lieu de penser à vous venger, soyez fière de vous parce que vous avez réussi à les laisser faire ce qu’ils veulent parce que vous ne vous en souciez pas vraiment.
2) Faites face à vos émotions – ne les enfouissez pas au plus profond de vous-même
Après vous être assuré que vous ne vous vengez pas et que vous vous concentrez sur vous-même, voici ce que vous devez savoir :
Si vous pensez qu’il est impossible de faire face à cette situation, vous avez tout simplement tort.
Pourquoi ?
Parce que tout le monde peut faire face à une rupture ! Mais seulement si vous comprenez comment travailler sur vos émotions et les traiter.
Vous devez comprendre qu’il n’est pas facile de gérer une rupture.
Chacun y fait face à sa manière, mais la chose la plus importante est de comprendre que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des moyens de surmonter n’importe qui.
Et faire face à ses émotions est l’un des moyens de s’en sortir !
Je le sais parce que c’est la méthode que les thérapeutes ont tendance à utiliser lorsqu’ils travaillent sur des problèmes relationnels.
Donc, si vous voulez vous remettre du fait que votre ex sort avec la fille qu’il a trompée, essayez de faire face à vos émotions.
Mais ne les enfouissez pas au plus profond de vous-même !
Réalisez plutôt que vous pouvez faire face à ces sentiments négatifs !
La première chose à faire est d’évacuer toutes les émotions et la colère qui vous habitent. I
Si tu les gardes en toi, elles te rongeront le cœur jusqu’à ce qu’il n’en reste plus rien.
Vous deviendrez alors une personne amère et cynique, qui aura perdu la foi en l’amour et dans le monde qui l’entoure.
Alors, lâchez ces émotions dès maintenant ! Ne les laissez plus contrôler votre vie !
3) Commencez par vous-même – célébrez votre indépendance
Vous voulez connaître un moyen sûr de gérer la situation lorsque votre ex sort avec la fille avec laquelle il vous a trompé ?
Commencez par vous-même !
Vous devez essayer d’être fier de vous !
Croyez-le ou non, vous avez bien des raisons d’être fière. Je sais qu’il est difficile d’apprécier ses propres réalisations lorsqu’on traverse une rupture difficile, mais vous avez vraiment de quoi être fier !
Oui, tu as vécu la pire des ruptures, mais maintenant tu es libre de faire ce que tu veux et de vivre ta vie comme tu l’entends.
Et ça, c’est une réussite !
S’il y a une chose que j’ai apprise pendant ma rupture, c’est que j’étais une personne extraordinaire et que personne ne pouvait me l’enlever.
J’étais heureuse et confiante en moi et je n’avais pas besoin de quelqu’un pour me sentir bien dans ma peau.
Mon ex l’a fait pendant un certain temps, mais lorsque j’étais avec lui, j’ai perdu de vue qui j’étais.
Lorsqu’il m’a quittée, j’étais à nouveau très fière de moi parce que j’avais réussi à me rétablir et à rester forte et heureuse. Vous pourriez penser que dès que vous avez découvert que votre ex sort avec la fille avec laquelle il vous a trompée, c’en est fini de vous.
Mais ce n’est pas le cas, vous n’en êtes qu’au début ! Tu commences tout juste à retrouver qui tu es vraiment. Tu deviens plus fort chaque jour, et bientôt tu ne verras plus l’ex qui a mis fin à votre relation.
Tu verras une nouvelle toi qui est fière d’elle-même et qui ne mérite que le meilleur !
Et n’oubliez pas de commencer à profiter de votre indépendance dès maintenant, car c’est l’une des meilleures choses qui puissent arriver après une rupture.
4) Prenez le temps de récupérer – c’est une rupture !
Personnellement, je pense que l’un des meilleurs conseils que j’ai reçus au sujet de mes problèmes avec mon ex et sa nouvelle partenaire est de prendre le temps de récupérer.
Oui, cela peut paraître cliché, cela peut sembler banal, mais ce n’est pas ainsi que les choses se passent.
Se remettre d’une rupture est l’une des choses les plus importantes que l’on puisse faire et je sais à quel point c’est difficile. Je sais à quel point vous voulez être heureux à nouveau et je comprends ce que vous traversez !
C’est pourquoi j’ai créé un guide étape par étape qui m’a aidé à comprendre ce qu’il fallait faire lorsque mon ex a commencé à sortir avec quelqu’un d’autre.
L’essentiel est de comprendre qu’il n’y a pas de délai pour se remettre d’une rupture.
Cela peut prendre des jours, des semaines ou des mois. C’est différent pour chacun, et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’y faire face.
La meilleure chose à faire est de donner à vos émotions le temps de suivre leur cours.
Si vous êtes impatient de vous lancer dans une nouvelle relation trop tôt après votre rupture, vous risquez de refaire les mêmes erreurs et de vous retrouver dans une autre relation malsaine.
Vous n’avez pas besoin de vous précipiter. Vous pouvez prendre le temps de guérir et, lorsque vous vous sentirez prêt, vous pourrez recommencer à sortir avec quelqu’un.
Ce n’est qu’une rupture !
Tu as eu une relation avec ton ex pendant un certain temps et, après une rupture, il faut un certain temps avant que tu puisses commencer à voir d’autres personnes.
Tu as besoin de guérir, de te retrouver et de comprendre ce qui n’allait pas dans ta relation.
Et croyez-moi, cela marchera une fois qu’il se sera écoulé suffisamment de temps.
Je le sais parce que j’ai une toute nouvelle vie maintenant, et je sais qu’elle mérite d’être appréciée pour ce qu’elle est. Et dès que quelqu’un essaiera de m’en priver, je me défendrai !
Je pense donc que le rétablissement est très important après une rupture et que vous devez le faire de la manière qui vous convient le mieux.
5) Voyez le bon côté des choses – c’est le signe que vous méritez mieux.
Permettez-moi de vous poser une question.
Avez-vous déjà essayé d’adopter une perspective positive et de voir les choses sous un angle différent ?
C’est ce que je fais après chaque rupture. Je trouve qu’il est très important de regarder les choses d’un point de vue positif.
Il est si facile de s’enfermer dans le négatif, et il est si difficile de voir le bon côté des choses lorsque l’on souffre. Mais c’est possible !
C’est pourquoi je fais cela avant chaque rupture.
Je trouve que cela m’aide à voir le bon côté des choses, à être reconnaissant et à m’assurer que je fais tout ce que je peux pour me rendre heureux à nouveau.
Si vous n’avez pas encore essayé de vous convaincre que votre rupture est un signe que vous méritez mieux, vous devriez absolument le faire !
Pourquoi ?
Parce que cela fonctionne parfaitement !
Lorsque j’ai vécu ma rupture et la douleur que j’ai ressentie, j’avais l’habitude de me dire que cela signifiait que je méritais mieux que lui. Je me disais que je méritais quelqu’un de plus compréhensif et que je méritais un homme qui puisse m’aimer pour moi.
J’ai trouvé une toute nouvelle façon de penser à moi-même, et j’ai trouvé une toute nouvelle façon de voir le monde autour de moi. Et c’était extraordinaire !
C’est pourquoi je suis sûr de cela :
Vous vous sentirez mieux si vous prenez le temps de regarder les choses d’un point de vue positif.
Et ce n’est certainement pas la meilleure façon de procéder, mais regardez les choses d’un point de vue positif.
C’est le signe que vous méritez mieux. Votre ex vous a trompé, et maintenant il recommence.
Il est clair pour vous que vous auriez dû rompre avec lui il y a longtemps. C’est ce qui vous motive à aller de l’avant.
Que cela vous pousse à trouver quelqu’un qui veut vraiment être avec vous. Que cela vous rende plus forte et plus confiante en vous.
6) Réalisez que vous ne pouvez pas changer le comportement des autres
Maintenant, laissez-moi vous présenter un autre conseil utile pour surmonter le fait que votre ex vous a trompé.
Réalisez que même si vous êtes bouleversé(e), vous ne pouvez rien y faire.
Pourquoi ?
Parce que la façon dont les gens se comportent est indépendante de ce que nous voulons et de ce que nous pensons. Et nous ne pouvons rien y faire.
Ce sont des êtres humains indépendants qui ont leurs propres sentiments et leurs propres pensées.
Ils ne veulent pas être avec vous et ne veulent pas s’excuser pour ce qu’ils ont fait.
En bref, vous ne pouvez pas changer le comportement des autres. Vous ne pouvez que vous changer vous-même et aller chercher la personne qui veut vraiment être avec vous.
Je sais que cela semble très dur, mais ce n’est pas aussi grave que cela en a l’air.
Si tu t’en rends compte et que tu l’acceptes, tu te sentiras beaucoup mieux dans ta situation.
Et je suis sûr que dès que vous aurez pris conscience de cela, les choses commenceront à s’améliorer !
Donc, essayez d’accepter que votre ex sorte avec la fille avec laquelle il vous a trompé. Oui, il prend la mauvaise décision et il rend heureuse la fille avec laquelle il vous a trompé, mais vous ne pouvez pas changer son comportement.
Vous ne pouvez pas changer sa décision. Tu ne peux pas changer ses actions. Tu ne peux pas changer la façon dont il traite sa nouvelle petite amie.
Tu ne peux pas changer la façon dont il la traite. Vous ne pouvez pas changer ce qu’il lui fait ressentir. Tu ne peux pas changer ses sentiments ou sa décision d’être avec elle.
La meilleure chose que tu puisses faire est de lâcher prise.
Laissez aller vos sentiments, laissez aller le passé et laissez aller votre ex. Laissez tomber les sentiments que vous avez pour lui et les sentiments que vous avez pour elle. Ne les laissez plus diriger votre vie.
7) Fixez des limites
Bon, si vous cherchez une astuce plus pratique pour vous remettre du fait que votre ex vous a trompé, vous devriez penser à mettre des limites entre lui et vous.
Expliquons comment cela fonctionne.
Des limites saines sont nécessaires à toute relation. Même si vous avez déjà rompu avec votre ex, vous devez toujours avoir des limites.
Les limites sont là pour vous protéger et vous permettre d’être heureuse et en sécurité.
Cela vous aidera à reprendre le contrôle de votre vie.
Il ne s’agit pas d’être méchant ou de se couper de ses amis et de sa famille. Il s’agit de récupérer votre vie et de reconnaître ce qui se passe autour de vous.
Vous ne pourrez peut-être pas vous débarrasser de la douleur, mais vous pouvez la mettre de côté pendant un moment et faire quelque chose qui vous aidera à vous sentir mieux.
Prenez donc chaque jour le temps de gérer vos émotions et de mettre de l’ordre dans vos idées.
Trouvez un réseau de soutien. Parlez-en à un ami, à un thérapeute, à un service d’assistance téléphonique. Connaissez vos limites. Sachez quand dire non. Récupérez votre routine quotidienne. Reprenez le travail, les études et les choses qui vous font du bien.
Pour être honnête, au début de ma rupture, j’ai eu du mal à le faire. Mais j’ai ensuite reçu les conseils d’un coach en relations humaines qui m’a convaincu que des limites saines étaient essentielles pour aller de l’avant.
J’ai contacté un coach certifié de Relationship Hero. Il s’agit d’un réseau de coachs relationnels hautement qualifiés qui fournissent des conseils sur mesure aux personnes qui rencontrent des difficultés dans leurs relations.
Donc, si vous voulez savoir comment vous en sortir et gérer le fait que votre ex sorte avec la fille avec laquelle il vous a trompée, cliquez ici pour les consulter.
8) Prenez soin de vous physiquement et mentalement
Il va sans dire que prendre soin de votre santé mentale et physique doit être votre priorité absolue après une rupture.
Comme le montrent les études, les personnes qui vivent une rupture risquent davantage de développer des problèmes de santé mentale ainsi que des symptômes physiques tels que des changements d’appétit et des maux de tête.
Vous êtes particulièrement vulnérable si vous n’arrivez pas à accepter que votre ex sorte avec la fille qu’il vous a trompée.
Vous devez récupérer votre corps et votre esprit avant de pouvoir aller de l’avant.
Et vous savez quoi ?
Il ne suffit pas de tourner la page sur la relation, vous devez aussi vous concentrer sur vous-même.
En effet, vous vous trouvez dans une situation difficile et il est important que vous preniez soin de vous pour ne pas vous effondrer.
Voici quelques conseils pour y parvenir.
- Gérez votre stress – trouvez des moyens de gérer votre stress. Il ne s’agit pas forcément de méditation ou de yoga, mais d’autre chose.
- Mangez sainement – Vous devez manger sainement car votre corps a besoin de l’énergie et des nutriments qu’il trouve dans la nourriture pour faire face au stress et aux émotions que vous traversez.
- Faites de l’exercice – l’exercice est un excellent moyen d’évacuer le stress et il est également important pour votre santé mentale.
- Dormez bien – dormez le plus possible, car vous guérirez mieux si vous êtes reposé.
- Faites tout ce qui vous permet de vous sentir à nouveau heureux et bien dans votre peau. Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer à le faire !
9) Ne vous comportez pas comme une victime – soyez fort et continuez votre vie
Avez-vous déjà commencé à vous sentir victime de la rupture ?
La première chose que font les gens lorsqu’ils vivent une telle expérience est de se comporter comme des victimes.
Je le sais parce que je me suis sentie victime parce que je n’arrivais pas à aller de l’avant et que j’étais coincée dans ma tête.
Je n’avais pas envie de sortir du lit et de passer ma journée parce que cela me paraissait inutile.
C’était comme si je n’avais plus de but ou de sens à ma vie.
Comment se débarrasser de ce sentiment ? Comment récupérer la joie de vivre ?
Eh bien, voici comment : ne vous comportez pas comme une victime, car vous ne l’êtes pas !
Le fait d’avoir cette pensée en tête ne fera qu’aggraver ton état et ne t’aidera pas du tout à tourner la page de la rupture. Cessez donc d’y penser !
Pensez plutôt à l’avenir ! Que pouvez-vous faire pour vous rendre heureux ? Comment pouvez-vous aller de l’avant pour qu’un jour, lorsque vous regarderez en arrière, vous soyez heureux d’avoir vécu tout cela ?
Lorsque nous pensons au passé et à la façon dont les choses ont mal tourné, nous nous sentons mal dans notre peau et dans nos choix.
Mais lorsque nous pensons à l’amélioration des choses dans l’avenir, nous pouvons regarder notre vie avec un sentiment de fierté au lieu de regretter d’avoir traversé toutes ces souffrances.
Comme je l’ai dit plus haut, cela va être dévastateur pour vous et il vous faudra beaucoup de temps pour vous en remettre.
Et en attendant, tu vas te compliquer la vie en faisant des bêtises qui ne feront qu’empirer ta situation.
Alors, ne faites pas ça ! Cela n’en vaut pas la peine ! Tu vaux mieux que ça !
10) N’essayez pas de regagner son attention
Enfin, n’essayez pas de regagner son attention.
C’est la chose cruciale que vous ne devriez jamais oublier après avoir été trompé.
Vous pensez probablement à le confronter et à lui dire que vous êtes mieux sans lui et que vous vous débrouillez très bien sans lui et sa nouvelle relation.
Mais tu ne devrais pas. Vous ne pouvez pas essayer d’attirer à nouveau son attention.
Quoi que vous fassiez, vous ne parviendrez pas à regagner son attention. Il a choisi la fille avec laquelle il vous a trompée et il est heureux avec elle.
Il ne cherche pas à récupérer votre attention. Vous ne lui manquez pas, ni votre relation.
Essayez de comprendre qu’il est passé à autre chose et que vous ne pouvez rien y faire. N’essayez même pas de regagner son attention, car il n’en vaut pas la peine.
Tu mérites bien mieux que d’être dans une relation avec quelqu’un qui t’a trompée.
Conclusion – Mon ex sort avec la fille avec laquelle il m’a trompée
En résumé, je peux dire qu’il n’est jamais facile de faire face à la tromperie. Mais c’est incroyablement difficile si vous réalisez que votre ex a commencé à sortir avec la fille avec laquelle il vous a trompé.
Cependant, vous connaissez déjà quelques conseils pratiques sur ce à quoi il faut penser et sur les choses à prendre en compte avant d’ouvrir à nouveau votre cœur. Essayez de vous souvenir de toutes les choses que je viens de mentionner, et tout ira bien.
Tu es une personne formidable qui mérite bien mieux que d’être avec un infidèle. Assure-toi de ne pas te laisser aller et de continuer à avancer vers ton avenir.
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