11 façons de rester fort pendant la règle du non-contact : L’absence de contact après une rupture est essentielle pour surmonter la relation et aller de l’avant.
Lorsque l’on traverse un chagrin d’amour, il est difficile d’imaginer la vie sans la personne qui a été tout pour nous, et encore plus de s’abstenir de la contacter.
C’est pourquoi je vais vous montrer comment rester fort pendant l’absence de contact afin que vous puissiez vous remettre rapidement de votre relation !
Sommaire – Rester fort pendant la règle du non-contact
1) Rappelez-vous pourquoi cela n’a pas fonctionné
Lorsque vous vous sentez triste et nostalgique de votre relation, il est facile d’essayer de revenir en arrière et de changer les choses.
Rappelez-vous que les relations se terminent pour une raison, même si vous n’étiez pas prêts à vous quitter.
Peu importe à quel point vous vous aimiez, si une relation ne fonctionne pas, c’est qu’il y a une raison à cela.
Lorsque vous êtes en période de non-contact, rappelez-vous pourquoi cela n’a pas fonctionné afin de pouvoir aller de l’avant et de vous sentir fort de votre décision de mettre fin à la relation avec votre partenaire.
Si vous avez l’impression que la rupture est de votre faute, laissez-moi vous dire une chose : il y a toujours deux personnes fautives, alors ne vous culpabilisez pas.
Et si la fin n’a pas été belle, la relation elle-même devait avoir ses propres problèmes, sinon, les choses qui se sont produites n’auraient pas eu lieu, vous savez ?
Alors, souvenez-vous des raisons pour lesquelles la relation n’a pas fonctionné et, pendant que vous y êtes, essayez de comprendre comment une future relation avec quelqu’un pourrait être meilleure !
En faisant cela, tu es sur la bonne voie pour retrouver l’amour !
Et le meilleur ?
Identifier les raisons pour lesquelles les choses n’ont pas fonctionné peut vous redonner le sentiment de contrôler la situation, ce qui vous aidera à vous sentir plus confiant(e) et plus ouvert(e) à rencontrer quelqu’un de nouveau.
Pendant la rupture, il est normal d’idéaliser son ex et de le mettre sur un piédestal.
Cependant, lorsque vous êtes en période de non-contact, essayez de vous rappeler que votre ex n’est pas parfait et que la relation avait aussi des problèmes !
Si vous vous en souvenez, vous pourrez avancer dans votre vie et trouver quelqu’un qui vous rendra plus heureux que votre ex ne l’a jamais fait.
Les mettre sur un piédestal et les idolâtrer ne vous aidera pas à aller de l’avant, je peux vous le dire !
Au lieu de cela, rappelez-vous qu’ils étaient parfaitement humains et qu’ils n’étaient pas parfaits
2) Soyez fier de vous
Lorsque vous vivez la rupture d’une relation à long terme, vous pouvez avoir l’impression d’avoir échoué en amour.
Mais une rupture ne signifie pas que vous avez échoué en amour !
Si une relation ne fonctionne pas, il faut y mettre fin pour pouvoir aller de l’avant et trouver quelqu’un qui vous rendra heureux.
Alors, quand tu te sens déprimé(e) par ta rupture, rappelle-toi que tu as pris la bonne décision pour ton bien-être !
Même si c’est parfois difficile, essayez d’être fier de vous.
Peut-être que c’est vous qui avez mis fin à la relation ou peut-être pas, en tout cas, vous êtes là, vous suivez la règle de non-contact et vous faites le travail, alors vous pouvez être fier de vous !
Grâce au travail sur soi que vous faites en ce moment, vous vous dirigez vers une version de vous-même qui vous permettra d’avoir des relations beaucoup plus saines à l’avenir.
C’est tout à fait extraordinaire !
La règle de l’absence de contact n’est pas facile, mais elle peut être très gratifiante si vous vous y tenez.
Vous méritez d’être fier de vous pour l’avoir fait !
Et surtout, soyez fier de vous pour avoir si bien géré la rupture et avec tant de grâce.
3) Soyez reconnaissant(e) pour la relation que vous avez eue
Même si votre relation n’a pas fonctionné, il y a encore beaucoup de choses dont vous pouvez être reconnaissant(e) !
Même si votre relation a été de courte durée, si elle vous a permis d’apprendre quelque chose sur vous-même et de devenir une meilleure personne, alors elle en valait la peine !
Même si votre relation est terminée, il y a encore beaucoup de choses dont vous pouvez être reconnaissant et dont vous pouvez vous souvenir à propos de la relation que vous avez eue.
Lorsque vous traversez une période de non-contact, soyez reconnaissant(e) de la relation que vous avez eue afin de pouvoir aller de l’avant avec une perspective positive.
Vous voyez, quel que soit le type de relation, chaque partenariat nous enseigne des leçons.
Certaines sont plus positives que d’autres, mais dans l’ensemble, il y a toujours quelque chose à apprendre des relations.
Soyez donc reconnaissant pour la relation que vous avez eue, car même si elle est terminée, elle vous a appris quelque chose sur vous-même.
Vous pouvez également profiter de ce moment pour identifier ce que cette relation, en particulier, vous a appris.
Peut-être savez-vous maintenant à quoi ressemble une relation malsaine, ou avez-vous appris à faire valoir vos besoins !
Peut-être savez-vous maintenant que vous ne voulez pas être dans une relation avec quelqu’un qui vous manque de respect, ou peut-être avez-vous appris que vous avez besoin d’un partenaire qui soutient vos passions !
Quelle que soit la leçon tirée, prenez le temps d’y réfléchir.
Plus vous serez reconnaissant(e) de cette relation, plus il vous sera facile de passer à autre chose.
4) Ne vous blâmez pas et ne vous attardez pas sur ce que vous auriez pu faire différemment
Il ne sert à rien de s’en vouloir pour la rupture !
Vous devez laisser tomber les « et si » et les « et si » et accepter que les choses n’aient pas fonctionné.
S’en vouloir pour la rupture ne fera qu’aggraver la situation et entraînera du stress et de l’anxiété inutiles.
La seule chose que vous ferez en vous blâmant sera de vous sentir encore plus vaincu(e), alors mettez le blâme sur l’étagère !
Lorsque vous traversez une période de non-contact, ne vous attardez pas sur ce que vous auriez pu faire différemment.
Vous ne pouvez pas revenir en arrière et changer les choses, alors pourquoi gaspiller votre énergie à y penser ?
Utilisez plutôt le temps que vous passez sans contact pour réfléchir à la relation et à ce que vous en avez appris.
Même si je pense que vous ne devez pas vous en vouloir, ce que vous pouvez faire à un moment donné, après avoir un peu cicatrisé, c’est réfléchir à ce que vous n’avez peut-être pas fait de la meilleure façon, et en tirer les leçons qui s’imposent.
Ne vous culpabilisez pas, mais servez-vous-en comme d’une leçon pour grandir en tant que personne.
5) Prenez soin de vous
Pendant la période de non-contact, il est très important de prendre soin de vous. Vous le méritez !
Vous ne recevez peut-être plus autant d’attention qu’avant, mais cela ne veut pas dire que vous pouvez vous négliger.
Pendant la période de non-contact, vous pouvez commencer à vous sentir négligé et insignifiant. Il est donc essentiel de prendre soin de vous pour éviter que ces sentiments ne vous envahissent.
Vos besoins sont tout aussi importants que ceux de votre partenaire pendant votre relation, alors assurez-vous de ne pas les négliger.
C’est le moment de prendre soin de vous à tous les niveaux, physique, émotionnel et mental.
Mangez bien, dormez suffisamment et faites de l’exercice !
Faites des choses qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau.
Passez du temps avec vos amis, faites des choses qui vous intéressent et prenez soin de votre corps.
Tu mérites d’être heureux !
Les ruptures sont très difficiles et tu dois faire des choses qui permettront à ton corps et à ton âme de savoir que tu vas bien, que tu es toi-même.
Même si ton partenaire n’est plus là, tu as quelqu’un qui prend soin de toi : toi !
6) Restez occupé et concentrez-vous sur votre routine de soins personnels
Lorsque vous êtes en période de non-contact, vous devez vous tenir occupé(e) afin de ne pas penser à votre ex.
Concentrez-vous sur votre routine de soins personnels pour ne pas penser à votre partenaire !
Assurez-vous d’avoir beaucoup de choses à faire pendant la journée pour ne pas avoir le temps de penser à votre ex et à la rupture.
Si vous avez trop de temps à consacrer à votre ex, vous aurez du mal à vous en remettre, alors assurez-vous d’avoir beaucoup de choses à faire pour ne pas penser à votre ex !
Cela ne veut pas dire que vous devez constamment vous distraire de vos propres sentiments. Vous avez certainement besoin de temps pour réfléchir, pleurer et traiter vos émotions.
Cependant, ne le faites pas pendant des jours entiers, prévoyez des activités qui vous feront oublier la rupture pendant un certain temps.
7) Créez de nouvelles habitudes pour vous sentir bien dans votre peau
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire lorsque vous n’avez pas de contact est de créer de nouvelles habitudes qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau !
Qu’il s’agisse d’aller au gymnase plus souvent, de s’inscrire à un nouveau cours ou de passer plus de temps avec ses amis et sa famille, créer de nouvelles habitudes qui vous rendent fier de vous vous aidera à oublier votre ex plus rapidement.
Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et fier de vos réalisations, il est beaucoup plus facile d’oublier votre ex !
Veillez donc à consacrer beaucoup de temps à la création de nouvelles habitudes qui vous rendent fier de vous.
Lorsque nous vivons une relation à long terme, notre routine dépend souvent fortement de notre partenaire.
Lorsque vous vous séparez, vous pouvez vous sentir un peu perdu, car une grande partie de votre routine a disparu.
C’est pourquoi vous devez créer de nouvelles routines et habitudes à suivre !
8) Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent et vous élèvent
Pendant la période de non-contact, tu dois t’assurer de passer du temps avec des personnes qui te soutiennent et t’encouragent !
Si tu traverses une rupture, tu pourrais être tenté de t’entourer de personnes qui te rassurent en parlant de leurs ruptures et en te donnant des conseils, mais ce n’est pas toujours ce qu’il y a de mieux pour toi !
Lorsque tu es en période de non-contact, tu dois passer du temps avec des personnes qui te soutiennent et te font sentir bien dans ta peau.
Tu ne veux pas être entouré(e) de personnes qui vont te faire sentir mal à propos de la rupture et te donner l’impression que tu es un(e) raté(e) de l’amour.
Passer du temps avec votre famille et vos amis est le moyen idéal de vous distraire un peu tout en vous rappelant que vous êtes profondément aimé, même sans la relation.
En effet, lors d’une rupture, il est souvent difficile de se rappeler qu’il y a tant de gens qui vous aiment et qui se soucient de vous.
Passer du temps avec des personnes qui vous soutiennent et vous aiment vous aidera à vous en souvenir !
Profite de ce temps pour renouer avec les personnes à qui tu n’as peut-être pas beaucoup parlé au cours des derniers mois !
9) Canaliser ses émotions de manière constructive
La rupture et l’absence de contact peuvent être l’occasion de canaliser ses émotions de manière constructive.
Les ruptures sont un moment privilégié pour apprendre à mieux se connaître et pour découvrir ce que l’on attend d’un partenaire et de la vie.
Lorsque vous ne communiquez pas, il est important de canaliser vos émotions de manière constructive afin de ne pas faire quelque chose que vous regretteriez.
Les ruptures peuvent être très difficiles, surtout si vous avez été ensemble pendant longtemps, alors assurez-vous de canaliser vos émotions et votre énergie de manière productive pour vous remettre les idées en place.
Canaliser ses émotions de manière constructive n’est pas la même chose pour tout le monde.
Certaines personnes aiment transpirer à la salle de sport, tandis que d’autres préfèrent utiliser l’art pour canaliser leurs émotions.
La tenue d’un journal est un autre excellent moyen d’y parvenir.
Cependant, ne vous limitez pas à une seule chose ! Essayez différentes choses et voyez ce qui vous aide le plus !
Vous trouverez peut-être même une activité que vous viendrez à aimer ! Ce qui m’amène au point suivant :
10) Trouvez un passe-temps que vous aimez
Un excellent moyen d’oublier votre ex rapidement est de trouver un nouveau passe-temps que vous aimez.
Avoir un passe-temps que vous aimez et appréciez vous fera oublier votre ex et vous rendra plus heureux, ce qui est exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous êtes en période de non-contact !
Lorsque vous êtes en période de non-contact, il est important de vous occuper afin de ne pas penser à votre ex et à la rupture.
Le fait d’avoir un passe-temps que tu aimes te changera les idées et t’aidera à rester positif et heureux.
Lorsque vous avez un passe-temps que vous aimez, il vous sera beaucoup plus facile d’oublier votre ex et de reprendre votre vie en main parce que vous aurez quelque chose de constructif sur lequel vous pourrez vous concentrer chaque jour.
Et le meilleur ? Ce sera quelque chose de nouveau que vous n’associerez pas à votre ex, ce qui peut être très utile, surtout dans les premiers temps de la rupture.
Il peut s’agir d’un sport, d’une activité artistique, de l’inscription à un club, etc.
11) Utilisez ce temps pour devenir une meilleure personne
Lorsque vous passez par une période de non-contact, vous devez faire un gros travail sur vous-même.
Et c’est le moment idéal pour travailler sur vous-même et devenir une meilleure version de vous-même !
Peut-être avez-vous besoin de reprendre vos études, de trouver un nouvel emploi ou de faire plus d’exercice ?
Peut-être avez-vous besoin d’apprendre à vivre votre vie avec plus de joie et de liberté ?
Ou peut-être avez-vous besoin d’apprendre à mieux affirmer vos besoins et vos désirs ?
La période de non-contact est l’occasion idéale de travailler sur vous-même et de devenir une meilleure version de vous-même.
Peut-être découvrirez-vous que votre ex n’était pas la bonne personne pour vous, mais peut-être aussi qu’il l’était !
Quoi qu’il en soit, quoi qu’il arrive dans vos relations futures, sachez que vous ne pouvez vous améliorer que si vous y mettez du vôtre pendant la période de non-contact.
Et surtout, lorsque le moment sera venu de reprendre votre vie en main, sachez que vous serez devenu une version plus forte de vous-même !
Vous voyez, devenir une meilleure version de vous-même est toujours une bonne idée, alors pourquoi ne pas utiliser cette période transitoire de votre vie comme catalyseur de votre croissance ?
Croyez-moi, nous apprenons rarement autant sur nous-mêmes que pendant une rupture.
Conclusion – Rester fort pendant la règle du non-contact
Même si la règle de l’absence de contact est difficile à appliquer et que les ruptures sont pénibles, vous vous en sortirez.
Avec du travail personnel et du temps, vous guérirez et passerez à autre chose, je vous le promets.
Au début, on n’en a jamais l’impression, mais à la fin, les choses s’arrangeront et vous viendrez de l’autre côté avec une version nouvelle et améliorée de vous-même !
A lire aussi : « Comment se débarrasser d’un homme »